Livsstilsråd som alla kvinnor bör följa -

Vi blir konstant påminda om att vi bör leva hälsosamt, men vad innebär det egentligen rent praktiskt? 

Kanske vi själva uppfattar oss som hälsosamma. Vi äter balanserat, tränar och går inte till överdrift med något som inte är så hälsosamt, men finns det ytterligare några saker man bör tänka igenom? Svaret är ja. Ibland bör man ta ett steg tillbaka och försöka få en överblick över livsstilen man har. Gör du allt du borde för din övergripande hälsa?

Detta är en fortlöpande process, men vi har sammanställt en användbar lista med de saker som alla kvinnor bör tänka på. Titta igenom galleriet för att se vilka positiva förändringar du kan göra för ditt liv! 

© iStock

Titta mindre på TV - Ja, vi vet, vi vet, Netflix! Det är helt okej i lagom stora doser, men tillbringa inte fyra timmar varje dag framför TV:n.

© Shutterstock

Ta bort sminket på kvällen - Gå inte till sängs utan att rengöra ansiktet först. Förutom att det är dåligt för din hy riskerar du också att vakna och se ut som Jokern!

© iStock

Stå upp mer - Om du har ett skrivbordsjobb och inte har en reglerbart skrivbord som gör att du kan stå och jobba ibland, bör du åtminstone gå upp och röra på dig med jämna mellanrum.

© Shutterstock

Drick mer vatten - Att dricka vatten är viktigt, även om du inte behöver bälga i dig litervis varje dag.

© Shutterstock

Hitta sätt att träna som du verkligen gillar - Sluta göra saker som inte gör dig glad, Träning ska vara rolig!

© Shutterstock

Var försiktig med hur du bantar - Att hastigt gå ner i vikt kan vara skadligt för kroppen, så utforska dieten som intresserar dig ordentligt och besök gärna en näringsfysiolog.

© iStock

Stanna hemma om du verkligen är sjuk - De flesta har gjort sig skyldiga till detta, men det är dags att prioritera din hälsa. Om du har råd med det bör du stanna hemma om du känner dig krasslig.

© iStock

Släpp taget - Att vara uppe i varv och stressa är dåligt för hela kroppen. Försök att ta pauser från det som gör att din stressnivå skjuter i höjden.

© iStock

Förbered måltider - Att förbereda flera måltider på förhand gör ditt liv enklare, hälsosammare och det blir även mer ekonomiskt.

© iStock

Använd solskydd - Solsken är underbart och du bör njuta av det, men alltid med en hud som är skyddad med solskydds- och fuktighetsmedel.

© iStock

Sov! - Uttrycket "skönhetssömn" har myntats en gång i tiden av ett uppenbart skäl. Ordentlig sömn är viktigt både fysiskt och mentalt, men det vet du nog redan?

© iStock

Logga av - Logga av och dra ur kontakten emellanåt. Det kan vara en större utmaning än du tror.

© iStock

Var utomhus - Ta fler promenader. Vandra lite i skogen eller ta en prommis utmed stranden. Det är viktigt att vara i kontakt med naturen.

© iStock

Undvik kemikalier - Det är svårt, eftersom kemikalier som bisfenol s även finns i saker som plastflaskor, men om det går är det bättre att undvika dem.

© iStock

Ta vara på ditt hjärta - Skulle du strunta i motorn till din bil? Inte? Så, ta hand om din motor också!

© Shutterstock

Gräla mindre - Livet är för kort för att att bråka om småsaker. Fråga dig själv om det verkligen är värt att ha en konflikt om saken det gäller, innan du kastar dig in en het diskussion.

© iStock

Sluta känna dig skyldig för att du någon gång unnar dig något "onyttigt" - Om du äter en balanserad kost är en bit tårta emellanåt inte en stor grej.

© iStock

Sköt om din mentala hälsa - Du bör inte strunta din mentala hälsa. Om du känner att något inte stämmer är det bättre att söka hjälp, hellre förr än senare.

© iStock

Få dina vitaminer och mineraler från mat - Ät bra mat och försök att äta så balanserat, så att du får all näring du behöver från den och inte från vitaminpreparat.

© iStock

Gör en hälsocheck - Gör det regelbundet. Det är lätt att glömma bort detta när vi mår bra, men det är viktigt att också förbygga problem med hälsan.

© Getty Images

Lär dig om åkommor som finns i din familj - Det kan vara något man inte tänker på, men det är viktigt, speciellt när vi blir äldre.

© iStock

Hitta en doktor som du litar på - Relationen mellan en patient och en läkare ska vara byggd på tillit.

© iStock

Glöm inte gynekologen - Att kolla upp hälsan betyder att man kollar upp hela kroppen och även går regelbundet till en gynekolog.

© iStock

Lär dig laga nya och hälsosamma rätter - Vi har ofta så bråttom att vi går i gamla hjulspår och lagar samma rätter igen och igen. Det är dags att ändra på det!

© iStock

Träffa dina kompisar regelbundet - Försumma inte dina vänner! Det är viktigt för ditt välmående att ha regelbunden kontakt med personer du gillar.

© iStock

Praktisera mindfulness - Du kan göra det på många sätt och på många platser. Det kan verkligen hjälpa till för att få ett fridfullare liv.

© iStock

Drick lagom - Vi kanske går över gränsen någon gång, men försök att inte missbruka alkohol. Det för inte med sig något positivt till ditt liv.

© iStock

Tänk över det här med preventivmedel - Om du behöver/vill använda preventivmedel bör tänka över om du använder ett som fortfarande passar dig.

© iStock

Sluta röka - Det är dags att fimpa. Om du är rökare är det dags att leta efter en metod för att sluta med något som är både skadligt för din hälsa och din plånbok.

© iStock

Ta av linserna -

Hur många går inte till sängs ibland med kontaktlinser? Du bör ta ut dem varje kväll och låta ögonen vila.

Läs också: Ansiktsdetox: Tips för en vacker hy.

Se också: Ansiktsdetox: Tips för en vacker hy

© iStock