Effekterna av att dricka vin dagligen: vad du behöver veta -

Vin är en av världens mest populära alkoholhaltiga drycker. Vi har druckit det i århundraden och vår kärlek till nämnda dryck visar inga som helst tecken på att avta. Många av oss tar gärna ett glas (eller två) vin om dagen, men hur bra eller dåligt är det egentligen för hälsan? Alla är väl införstådda i att överdriven alkoholkonsumtion kan vara skadligt för hälsan, men om man dricker måttliga mängder då?

Klicka igenom det följande galleriet för att ta reda på det.

© Shutterstock

Blodtrycket kan förbättras -

Rött vin i synnerhet innehåller resveratrol. Detta är inte bara en antioxidant utan också ett kärlvidgande medel.

© Shutterstock

Blodtrycket kan förbättras -

Detta gör att blodkärlen förstoras så att blodet får mer utrymme att flöda. Som ett resultat kan blodtrycket sjunka och förbättras, vilket minskar risken för hjärtinfarkt eller stroke.

© Shutterstock

Blodtrycket kan faktiskt förvärras -

Blodtrycket kan dock förvärras om du dricker för mycket och för ofta. Detta kommer faktiskt att ha motsatt effekt och höja blodtrycket på lång sikt.

© Shutterstock

Eventuellt minskar risken för hjärtsjukdom -

Hjärtsjukdomar ligger bakom många dödsfall runt om i världen, så det känns upplyftande att ett glas rött kan minska risken. Detta beror på att rött vin innehåller antioxidativa polyfenoler, varav resveratrol är det mest relevanta ämnet i sammanhanget.

© Shutterstock

Eventuellt minskar risken för hjärtsjukdom -

Så, hur bidrar resveratrol till att minska risken för hjärtsjukdomar? Det visar sig att det sänker LDL (det "skadliga" kolesterolet) och höjer HDL (det "goda" kolesterolet).

© Shutterstock

Eventuellt minskar risken för typ 2-diabetes -

En annan betydande fördel med polyfenolföreningarna i rött vin är att de kan förbättra insulinkänsligheten.

© Shutterstock

Eventuellt minskar risken för typ 2-diabetes -

Det finns dock inget skäl till oro om du inte dricker rödvin: du kan åtnjuta samma fördelar av antioxidanter som finns i te och kakaopulver.

© Shutterstock

Det kan förbättra mag- och tarmhälsan -

Fermenterad mat i allmänhet (till exempel yoghurt) understödjer en hälsosam tarmmikrobiom, men det gör även polyfenolerna i rött vin.

© Shutterstock

Det kan förbättra mag- och tarmhälsan -

Polyfenolerna bidrar inte bara till en hälsosammare mikrobiom, utan enligt en studie från 2012 matar de faktiskt bakterierna i tarmen och fungerar som en typ av prebiotika.

© Shutterstock

Det kan skydda synen - Ja, här har vi resveratrol igen. Eftersom det är en kraftfull antioxidant med antiinflammatorisk verkan spelar den också en roll i att skydda oss från oxidativ stress. Som ett resultat kan rött vin hjälpa till att förhindra vanliga åldersrelaterade ögonproblem, så som glaukom och grå starr.

© iStock

Det kan skydda synen -

Rött vin skyddar oss inte bara från oxidativ stress, utan det bidrar också till att skapa nya blodkärl i ögonen (en process som kallas angiogenes).

© Shutterstock

Anmärkning om resveratrol -

Denna antioxidant kan även hittas i andra livsmedel utöver rött vin, till exempel röda druvor, kakao, jordnötter och vissa bär.

© Shutterstock

Sexlivet kan förbättras -

Enligt en studie från 2009 stämmer detta faktiskt för både män och kvinnor. I studien rapporterade kvinnor som drack rödvin i måttliga mängder varje dag mer tillfredsställelse i sovrummet.

© Shutterstock

Sexlivet kan förbättras -

När det gäller män fann en studie från 2016 att flavonoider bidrog till att minska erektil dysfunktion hos män under 70 år. Rött vin är sannerligen en god källa till flavonoider.

© Shutterstock

Eventuellt minskad risk för demens -

En metaanalys från 2004 fann att de som drack ett till tre glas om dagen hade en lägre risk att utveckla demens och vaskulär demens, för att vara mer specifik. Även om typen av dryck inte specificerades i detta fall, vilket betyder att alkohol i allmänhet troligen har samma fördelar.

© Shutterstock

Det är mindre troligt att du blir deprimerad -

En studie övervakade 5 505 män och kvinnor under flera år som löpte hög risk att drabbas av depression. Forskningen visade att de som drack två till sju glas vin per vecka var mindre benägna att få diagnosen depression.

© Shutterstock

Psykisk hälsa och alkohol -

Även om alkohol och depression har ett komplext förhållande. Medan ett glas om dagen kan hålla deppet borta kan överdrivet drickande faktiskt göra depression värre.

© Shutterstock

Immunsystemet kan (eller kanske inte) påverkas -

Alkohol kan påverka immunförsvaret negativt, enligt en artikel från 2015 i Alcohol Research. Även om de antioxidativa fytokemikalierna som finns i vin särskilt visade sig motverka dessa negativa effekter.

© Shutterstock

Cancerrisken kan öka... eller minska -

Som i fallet med immunförsvaret varierar resultaten beroende på studien, vilket gör sambandet mellan vinkonsumtion och ökad risk för cancer lite oklart.

© Shutterstock

Cancerrisken kan öka... eller minska -

Även om National Cancer Institute anser att alkohol i allmänhet är cancerframkallande. Enligt dem "finns det en stark vetenskaplig konsensus om att alkoholdrickande kan orsaka flera typer av cancer."

© Shutterstock

Cancerrisken kan öka... eller minska -

År 2014 föreslogs det dock att resveratrol faktiskt kan minska risken för cancer. Detta har att göra med att även om alkohol skadar cellerna "dödar resveratrol skadade celler." Det säger Robert Sclafani, professor emeritus på University of Colorado Cancer Center.

© Shutterstock

Näsan kan bli lite täppt -

Detta gäller särskilt om du är känslig för histamin, vilket utlöser ett immunsvar (som det skulle göra med en allergi).

© Shutterstock

Näsan kan bli lite täppt -

Vin innehåller höga nivåer av histamin, vilket kan leda till nästäppa. I vissa fall även andra symptom, så som huvudvärk, trötthet och illamående.

© Shutterstock

Du kan få ont i huvudet -

Att få ont i huvudet när man dricker vin är faktiskt ganska vanligt. Du kan skylla på sulfiter, föreningarna som används i vin som konserveringsmedel.

© Shutterstock

Du kan få ont i huvudet -

Även om sulfiter är den vanligaste orsaken till vinframkallad huvudvärk kan histamin, som tidigare nämnts, också ge skallebank.

© Shutterstock

Du kan få ont i huvudet -

Det finns dock ytterligare en potentiell utlösare: tanninerna i rött vin. Dessa kemiska föreningar kan öka produktionen av serotonin, vilket i sin tur kan resultera i huvudvärk.

© Shutterstock

Du kan se äldre ut -

Att dricka alkohol gör i allmänhet att du blir uttorkad. Detta kommer naturligtvis att återspeglas i huden. Inte nog med det, utan det kommer också att förhindra absorptionen av mikronäringsämnen, så som vitamin A.

© Shutterstock

Du kan se äldre ut -

Dessutom kan för mycket alkohol ge upphov till synliga kärlbildningar.

© Shutterstock

Du kan se äldre ut -

Rött vin fläckar tänderna, vilket påverkar ditt fysiska utseende. Vitt vin å sin sida orsakar en ännu större frisättning av kalcium, vilket potentiellt eroderar emaljen. Detta kan göra att tänderna ser gula ut.

© Shutterstock

Risken för leversjukdom ökar -

Alla är väl medvetna om att alkohol kan påverka levern på ett negativt sätt. Allvarliga hälsoproblem som cirros (skrumplever) kan uppstå.

Källor: (Health Digest) (Mayo Clinic 1 och 2) (WebMD) (The List) (National Cancer Institute) (Healthline) (Ria Health) (University of Pittsburgh Medical Center) (Alcohol Research)

© Shutterstock