De fantastiska fördelarna med att träna med kompisar

SE ÄVEN

Kan livsmedelstillsatser ha något att göra med ökningen av tarmcancer?

Svårt att gråta? Vi berättar varför

Är denna hjärnätande amöba skäl till oro?

Andnöd: ångest eller något ännu värre?

Går kvinnor igenom en medelålderskris?

Är det bra för hälsan att ta sovmorgon under helgen?

SE IGEN

0 / 30 Fotos

Det är roligare att träna med en kompis -

Det är mindre troligt att du ledsnar och ger upp om du har en träningskompis, särskilt en nära vän. Det är i allt väsentligt en win-win-situation.

1 / 30 Fotos

Det är roligare att träna med en kompis -

Möjligheten att återanknyta eller skratta under träning och pauser kan också få tiden att gå snabbare.

2 / 30 Fotos

Du kan hitta nya vänner -

Träning med någon du inte känner väl ger en möjlighet att etablera en ny vänskap.

3 / 30 Fotos

Du kan hitta nya vänner -

Gruppträning är ett bra sätt att träffa folk, lära känna dem bättre och få nya vänner med gemensamma intressen.

4 / 30 Fotos

Det är mer sannolikt att du håller dig till det du åtagit dig -

Om du har stämt träff med en vän för en promenad eller bokat ett träningspass är det mer sannolikt att du håller dig till det åtagandet.

5 / 30 Fotos

Det är mer sannolikt att du håller dig till det du åtagit dig -

Det faktum att du inte vill svika din vän eller träningspartner kan öka motivationen väsentligt att dyka upp. Dagar när du inte känner för att träna kan ett peptalk från vännen också vara precis den push du behöver.

6 / 30 Fotos

Det är mer sannolikt att du uppnår dina mål -

Att ha någon som motiverar dig gör stor skillnad för att uppnå dina mål. Vidare har forskning visat att människor är mer benägna att gå ned i vikt om deras träningskompis också går ned i vikt.

7 / 30 Fotos

Det är mer sannolikt att du uppnår dina mål -

Kom ihåg att träning är fördelaktigt även om du inte går ned i vikt.

8 / 30 Fotos

Du anstränger dig hårdare om någon annan är i närheten -

Genom att träna med en kompis som är på ungefär samma nivå kan ni lättare peppa varandra och pusha er lite hårdare än om ni tränade ensamma.

9 / 30 Fotos

Du anstränger dig hårdare om någon annan är i närheten -

En träningskompis kan ta fram din tävlingsinriktade sida. När du känner att du är nära att ge upp är deras uppmuntran precis det du behöver för att fortsätta.

10 / 30 Fotos

Det kan vara mer prisvärt att träna med en kompis -

Om du anlitar en personlig tränare eller köper utrustning kan du spara pengar genom att dela kostnaden med någon annan.

11 / 30 Fotos

Det kan vara mer prisvärt att träna med en kompis -

Du kan också spara på resekostnaderna genom att samåka till parken, gymmet, simhallen eller idrottsplatsen.

12 / 30 Fotos

Din vän kanske har nya idéer och förslag -

Träningskompisen kanske har vissa färdigheter och kunskaper som du inte har, men du kan lära av honom eller henne.

13 / 30 Fotos

Din vän kanske har nya idéer och förslag -

Du kan med tiden förvärva nya färdigheter, som att förfina din löpstil, eller så kan du lära dig en helt ny sport eller aktivitet.

14 / 30 Fotos

Det är säkrare att träna med någon annan -

Om du lyfter vikter kan det verkligen vara säkrare att ha en partner som passar än att träna ensam.

15 / 30 Fotos

Det är säkrare att träna med någon annan -

Det är också säkrare att ha någon som kan springa med dig, särskilt nattetid, eftersom du då har hjälp om något skulle hända.

16 / 30 Fotos

Det är mindre troligt att du ledsnar och ger upp -

Det är lätt att fastna i samma gamla hjulspår, men forskning har visat att du kan öka mängden träning om du tränar med en vän.

17 / 30 Fotos

Det är mindre troligt att du ledsnar och ger upp -

Forskning har också visat att känslomässigt stöd från någon du litar på kan hjälpa dig att pusha dig när du tränar.

18 / 30 Fotos

Du kan känna dig mindre stressad -

Vi förlitar oss ofta på vänner och familj under stressiga perioder i livet, men en träningskompis kan bidra till att lindra stress i träningsmiljöer.

19 / 30 Fotos

Du kan känna dig mindre stressad -

Vidare ger träning, med eller utan vänner, stresslindring, pumpar kroppen med glädjegivande endorfiner och förbättrar humöret.

20 / 30 Fotos

Du kan få några fler levnadsår -

Forskning gör gällande att träning, om det är en social aktivitet, kan bidra till att öka livslängden.

21 / 30 Fotos

Du kan få några fler levnadsår -

En studie från 2018 visade att individer som ägnade sig åt gruppsporter med fler sociala interaktioner levde i genomsnitt några år längre än de som tränade solo.

22 / 30 Fotos

Hitta en träningskompis -

Som tur är finns det många sätt att hitta en träningspartner.

23 / 30 Fotos

Vänner eller familj -

Börja med vänner och familj som bor i närheten, eller kanske din granne eller en kollega från jobbet.

24 / 30 Fotos

Gå med i eller starta en promenadgrupp -

Promenadgrupper är lätta att hitta eller att starta själv. Hitta en i ditt område och rör på påkarna!

25 / 30 Fotos

Välgörenhet och insamling -

Många välgörenhetsorganisationer anordnar promenader, löprundor och triathlon för att samla in pengar och öka medvetenheten om sina ändamål. Det är också ett bra sätt att träffa människor på.

26 / 30 Fotos

Lokala boot camps -

Boot camps är ett roligt och prisvärt sätt att gå med i en träningsgrupp, som du vanligtvis hittar i lokala parker.

27 / 30 Fotos

Idrottsklubbar eller grupper -

Om du är intresserad av en viss sport finns det säkert en klubb eller grupp där du kan dela din passion, träna och ha kul.

28 / 30 Fotos

Förslag på gemensam träning -

Det finns oändligt många träningsalternativ. Några förslag är promenader, tennis, simning, dans och löpning.

Källor: (Everyday Health) (Better Health) (NBC News)

29 / 30 Fotos

Getty Images

0 / 30 Fotos

Det är roligare att träna med en kompis -

Det är mindre troligt att du ledsnar och ger upp om du har en träningskompis, särskilt en nära vän. Det är i allt väsentligt en win-win-situation.

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Det är roligare att träna med en kompis -

Möjligheten att återanknyta eller skratta under träning och pauser kan också få tiden att gå snabbare.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Du kan hitta nya vänner -

Träning med någon du inte känner väl ger en möjlighet att etablera en ny vänskap.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Du kan hitta nya vänner -

Gruppträning är ett bra sätt att träffa folk, lära känna dem bättre och få nya vänner med gemensamma intressen.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Det är mer sannolikt att du håller dig till det du åtagit dig -

Om du har stämt träff med en vän för en promenad eller bokat ett träningspass är det mer sannolikt att du håller dig till det åtagandet.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Det är mer sannolikt att du håller dig till det du åtagit dig -

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Det är mer sannolikt att du uppnår dina mål -

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Det är mer sannolikt att du uppnår dina mål -

Kom ihåg att träning är fördelaktigt även om du inte går ned i vikt.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Du anstränger dig hårdare om någon annan är i närheten -

Genom att träna med en kompis som är på ungefär samma nivå kan ni lättare peppa varandra och pusha er lite hårdare än om ni tränade ensamma.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Du anstränger dig hårdare om någon annan är i närheten -

En träningskompis kan ta fram din tävlingsinriktade sida. När du känner att du är nära att ge upp är deras uppmuntran precis det du behöver för att fortsätta.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Det kan vara mer prisvärt att träna med en kompis -

Om du anlitar en personlig tränare eller köper utrustning kan du spara pengar genom att dela kostnaden med någon annan.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Det kan vara mer prisvärt att träna med en kompis -

Du kan också spara på resekostnaderna genom att samåka till parken, gymmet, simhallen eller idrottsplatsen.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Din vän kanske har nya idéer och förslag -

Träningskompisen kanske har vissa färdigheter och kunskaper som du inte har, men du kan lära av honom eller henne.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Din vän kanske har nya idéer och förslag -

Du kan med tiden förvärva nya färdigheter, som att förfina din löpstil, eller så kan du lära dig en helt ny sport eller aktivitet.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Det är säkrare att träna med någon annan -

Om du lyfter vikter kan det verkligen vara säkrare att ha en partner som passar än att träna ensam.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Det är säkrare att träna med någon annan -

Det är också säkrare att ha någon som kan springa med dig, särskilt nattetid, eftersom du då har hjälp om något skulle hända.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Det är mindre troligt att du ledsnar och ger upp -

Det är lätt att fastna i samma gamla hjulspår, men forskning har visat att du kan öka mängden träning om du tränar med en vän.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Det är mindre troligt att du ledsnar och ger upp -

Forskning har också visat att känslomässigt stöd från någon du litar på kan hjälpa dig att pusha dig när du tränar.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Du kan känna dig mindre stressad -

Vi förlitar oss ofta på vänner och familj under stressiga perioder i livet, men en träningskompis kan bidra till att lindra stress i träningsmiljöer.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Du kan känna dig mindre stressad -

Vidare ger träning, med eller utan vänner, stresslindring, pumpar kroppen med glädjegivande endorfiner och förbättrar humöret.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Du kan få några fler levnadsår -

Forskning gör gällande att träning, om det är en social aktivitet, kan bidra till att öka livslängden.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Du kan få några fler levnadsår -

En studie från 2018 visade att individer som ägnade sig åt gruppsporter med fler sociala interaktioner levde i genomsnitt några år längre än de som tränade solo.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Hitta en träningskompis -

Som tur är finns det många sätt att hitta en träningspartner.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Vänner eller familj -

Börja med vänner och familj som bor i närheten, eller kanske din granne eller en kollega från jobbet.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Gå med i eller starta en promenadgrupp -

Promenadgrupper är lätta att hitta eller att starta själv. Hitta en i ditt område och rör på påkarna!

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Välgörenhet och insamling -

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Lokala boot camps -

Boot camps är ett roligt och prisvärt sätt att gå med i en träningsgrupp, som du vanligtvis hittar i lokala parker.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Idrottsklubbar eller grupper -

Om du är intresserad av en viss sport finns det säkert en klubb eller grupp där du kan dela din passion, träna och ha kul.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Förslag på gemensam träning -

Det finns oändligt många träningsalternativ. Några förslag är promenader, tennis, simning, dans och löpning.

Källor: (Everyday Health) (Better Health) (NBC News)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

De fantastiska fördelarna med att träna med kompisar

Det är hög tid att hitta en träningskompis!

15/08/24 | StarsInsider

HÄLSA Träning

Alla vet att träning är bra för både kropp och själ, men det kan vara svårt att bibehålla intresset. Så, om du är i behov av en extra push för att komma igång kan det vara bra att gå samman med en vän. Oavsett om det gäller tennis, fotboll, ett pass på gymmet eller en promenad i parken kan det vara enormt fördelaktigt för motivationen att bara omge dig med kompisar som tränar.

Nyfiken på de andra fördelarna med att träna med vänner? Kolla in det här galleriet!