© Shutterstock

"Det är inget fel på mig" -

Du går inte till gymmet på grund av det är något fel på dig, eller hur? Du går dit för att förbättra dig själv.

© Shutterstock

"Det är inget fel på mig" -

Det är liknande med terapi. Det behöver inte nödvändigtvis vara "något fel på dig" för att det ska vara till nytta för ditt liv.

© Shutterstock

"Jag har inte tid" -

Om du har problem i livet som påverkar dig en stor del av tiden kanske en timme eller två per vecka i syfte att faktiskt försöka ta itu med dessa problem kan bidra till att spara tid.

© Shutterstock

"Det är för dyrt" -

Kostnaden är något relativt, beroende på vad du spenderar pengar på och hur mycket du vill investera i ditt eget välbefinnande.

© Shutterstock

"Terapi är för svaga människor och jag är inte svag" -

Att söka hjälp när det behövs är faktiskt ett tecken på styrka. Det krävs en hel del mod att inse att du kanske inte kan hantera vissa saker helt på egen hand.

© Shutterstock

"Jag kan prata med mina vänner" -

Att prata med dina vänner är jättebra, och terapi är inte på något sätt en ersättning för detta, men förhållandet med en terapeut är inte detsamma.

© Shutterstock

"Jag kan prata med mina vänner" -

En utbildad professionell kommer att ge dig insikter som dina vänner inte har och hjälpa dig att tänka på olika sätt.

© Shutterstock

"Jag kan bara prata med min partner" -

Återigen är det fantastiskt att du har en partner som du känner dig bekväm att dela dina känslor med, men relationens själva dynamik med en terapeut är helt annorlunda.

© Shutterstock

"Jag kan bara prata med min partner" -

Det faktum att en partner har en intim relation med dig är i sig en form av partiskhet. Dessutom vill du inte dumpa allt ditt känslomässiga bagage på personen du är tillsammans med, eller hur?

© Shutterstock

"En terapeut kan inte fixa mig" -

Du har rätt: en terapeut är inte någon mekaniker och du är sannerligen inte en trasig bil som behöver fixas.

© Shutterstock

"En terapeut kan inte fixa mig" -

Men en terapeut kan hjälpa till att ge nya perspektiv på dina problem och hjälpa dig att bättre förstå och hantera hur du känner.

© Shutterstock

"Terapeuten kommer bara att döma mig" -

En bra terapeut bör aldrig få dig att känna att han eller hon dömer dig.

© Shutterstock

"Terapeuten kommer bara att döma mig" -

Det är faktiskt en av de saker som på riktigt kan hjälpa dig: att prata med någon som inte kommer att döma dig. Om du någonsin upplever att du blir dömd bör du vara öppen med detta och diskutera det med din terapeut.

© Shutterstock

"Terapeuten kommer bara att döma mig" -

Vissa terapeuter kommer att prata om all känslomässig respons som terapiprocessen med dig har hos dem, men detta beror på terapeuten.

© Shutterstock

"Jag gillar inte att klaga" -

Du kan prata om precis vad du vill. Du behöver inte nödvändigtvis klaga på något eller någon.

© Shutterstock

"Jag skulle inte känna mig bekväm med att berätta vissa saker om mitt liv för en främling" -

Terapeuter utbildas för att lyssna och för att du ska känna dig bekväm med att dela med dig av det du vill dela med dig av. När du väl har börjat bör du inte ha några problem med att göra detta.

© Shutterstock

"Jag gick en gång till en terapeut och det hjälpte inte" -

Precis som med alla andra yrken finns det både bra och dåliga yrkesutövare. Låt inte din negativa erfarenhet av en enda person döma ut en hel grupp vårdpersonal.

© Shutterstock

"Jag gick en gång till en terapeut och det hjälpte inte" -

Kom ihåg att terapeuter är människor de med och med detta i beaktande kanske du helt enkelt inte har hittat någon som passar just dig.

© Shutterstock

"Jag vill inte ta medicin" -

En psykolog kan inte ordinera dig någon medicin. De enda yrkesverksamma som kan göra det är psykiatriker. Så om inte din terapeut är just psykiater kommer du inte att ordineras några läkemedel.

© Shutterstock

"Jag vill inte att folk ska få veta intima saker om mig" -

Terapi är något konfidentiellt. En professionell psykoterapeut måste följa en uppförandekod som inbegriper strikta sekretessregler. Personlig information om dig får inte under några omständigheter delas med någon annan.

© Shutterstock

"Om jag är deprimerad eller har ångest kan jag bara ta ett piller" -

På samma sätt som när du tar smärtstillande läkemedel kommer smärtan bara att maskeras och det faktiska problemet inte att behandlas. Att ta antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel behandlar bara symptomen.

© Shutterstock

"Om jag är deprimerad eller har ångest kan jag bara ta ett piller" -

Det är sant att du i vissa fall behöver ta läkemedel, oavsett om du går eller inte går i terapi, men i vissa fall kan detta undvikas.

© Shutterstock

"Om jag är deprimerad eller har ångest kan jag bara ta ett piller" -

Dessutom har psykoterapi inga fysiska biverkningar och du riskerar inte heller att bli beroende av medicinering.

© Shutterstock

"En terapeut bryr sig inte riktigt om dig, det handlar bara om pengarna" -

Människor väljer att bli terapeuter för att de vill hjälpa människor, så det är troligt att de flesta terapeuter bryr sig om sina patienter och verkligen vill hjälpa dem. Annars finns det långt mer lönsamma yrken där ute.

© Shutterstock

"När du har börjat gå i terapi finns det ingen återvändo" -

Det är inte alla former av terapi som är långvariga. Och även om du skulle dra nytta av långvarig psykoterapi borde processen förr eller senare avslutas.

© Shutterstock

"Jag skulle inte ens veta var jag ska börja" -

Det finns vanligtvis register över ackrediterade terapeuter som du kan konsultera. Leta efter den representativa och/eller tillsynsmyndigheten i ditt land och de kommer att peka dig i rätt riktning.

© Shutterstock

Se även - Vardagliga saker du inte visste är skadliga för din psykiska hälsa

© Shutterstock