30 livsmedel du inte borde äta efter att ha fyllt 30 - Vid 30 års ålder börjar människokroppen att åldras. Detta betyder naturligtvis inte att du plötsligt kommer att ha en gammal kropp! Det är bara det att 30 är den ålder då du verkligen gör klokt i att börja se över vad du äter. Inte bara vad gäller mängden kalorier, utan även andra saker som påverkar din insida så som salt, socker och kemikalier.

Det finns saker som du kan undvika att äta till vardags för att se till att hålla dig sund, smal och glad. Allt från gräddersättning till lightdrycker - klicka vidare för att upptäcka på vad du bör hålla dig undan.

© Shutterstock

Smaksatt yoghurt -

Det är allmänt känt att socker snabbar på processen av åldrande. Tricket för att hålla huden stram är att veta var någonstans socker ligger och lurar. Du kanske inte hade väntat dig det, men yoghurt med fruktsmak är fulla av socker.

© Shutterstock

Konserverad soppa -

Konserverade soppor innehåller en enorm mängd salt, vilket är känt för att höja blodtrycket. Vissa av dem innehåller också bisfenol A, en kemikalie som har kunnat kopplas till cancer, infertilitet och viktökning. Det är mycket bättre att göra din egen soppa.

© Shutterstock

Pop tarts -

Anledningen till att i synnerhet "pop tarts" (ett slags tunn skorpa med frostad utsida och söt insida) är så dåliga är deras galna sockerhalt. Om du planerar att skaffa barn kan en kost innehållande mycket socker sätta käppar i hjulen för just det. Det ökar risken för insulinresistens, vilket kan leda till polycystiskt ovarialsyndrom (PCOS), ett tillstånd som är kopplat till kvinnlig infertilitet.

© Shutterstock

Bakverk till frukost -

Även om de kanske har en god inverkan på ditt humör kan dessa bakverk också äventyra din hälsa. Deras höga fetthalt ger upphov till ett högre kaloriintag och eventuell viktökning. På lång sikt leder högre vikt till en rad ogynnsamma hälsotillstånd.

© Shutterstock

Proteinbars -

Vi behöver alla protein i vår kost. Dessa bars är dock packade med så många kemikalier och så mycket socker att det inte är värt den mängd protein de tillför till din kost.

© Shutterstock

Brunfärgad läsk -

Har du någonsin undrat hur det kommer sig att cola är brun? Tja, den har några ganska otäcka tillsatser som gör att den ser ut på det viset. Man har kunnat koppla färgämnena till potentiellt högre risk att utveckla cancer. Dessutom är socker dåligt när det kommer till fertilitet bland både män och kvinnor.

© Shutterstock

Oreokex -

När män kommer upp i trettioårsåldern är det vanligtvis samma tid som deras ämnesomsättning börjar avta. Oreokex är symboliska för alla de där tomma kalorierna du kan konsumera när du är yngre utan att gå upp i vikt. Om du kan hålla dig borta från dessa frestande kex kommer allt annat att bli lite enklare.

© Shutterstock

Bagels -

Du kanske tror att bagels är ett bra sätt att börja dagen på. Tvärtom - de är i praktiken värda fyra skivor bröd eftersom degen är mycket mer kompakt. Det är ett långt bättre alternativ att äta två skivor fullkornstoast i stället.

© Shutterstock

Vitt bröd -

När bröd för första gången såg dagens ljus hade det fyra ingredienser: vatten, jäst, mjöl och salt. Brödet du ser här har över 30 ingredienser i sig! Du bör i allmänhet försöka undvika processade kolhydrater.

© Shutterstock

Mountain Dew -

Det kan tyckas uppenbart att sockerhaltig läsk inte är önskvärt när din kropp börjar åldras. Det måste dock verkligen understrykas hur dåligt det är för dig. Oavsett om det är lightläsk eller vanlig dito har kemikalierna visat sig ha negativa inverkan på både fertilitet och sköldkörtelhormon.

© Shutterstock

Fresca -

Fresca är en annan läskliknande dryck, men låt dig inte luras av marknadsföringen. Många läskedrycker marknadsförs nu som hälsosamma, men om drycken är något färgad innehåller den förmodligen bromerad vegetabilisk olja. Det är samma kemikalie som används i flamskyddsmedel.

© Shutterstock

Vegetariska burgare -

Om du är vegetarian bör du se upp så att du inte brister i ditt intag av B12. Att inte få i sig tillräckligt av detta vitamin kan göra att man känner sig trött och orsaka grått hår i förtid. B12 finns naturligt i mejeriprodukter och kött. Så, om du till exempel enbart äter vegetariska burgare bör du se till att komplettera med kosttillskott.

© Shutterstock

Sockerfritt snacks -

Även om socker definitivt är dåligt för kroppen är konstgjorda sötningsmedel inte mycket bättre de heller. Trettioårsåldern är den tid då levern börjar fungera allt sämre. Sötningsmedel hämmar och bromsar dess avgiftningsprocesser. Med anledningen av detta bör du hålla dig borta från både sockriga och artificiellt sötade livsmedel.

© Shutterstock

Iskaffe -

Koffein är en god natts sömns värsta fiende. Om du dricker för mycket kommer det att hindra dig från att komma in i djupsömn. Det är när vi sover som cellerna reparerar sig själva, så brist på detta kan påskynda processen av åldrande.

© Shutterstock

Frukt täckt av bekämpningsmedel -

Vid 30 års ålder har du ackumulerat en hel del bekämpningsmedel under åren. Forskare har funnit att män som konsumerar störst mängd bekämpningsmedel har mindre rörliga spermier. Det är nu hög tid att börja köpa ekologiskt, odla din egen mat och tvätta livsmedlen ordentligt.

© Shutterstock

Margarin -

Om du är rädd för åldrande hud bör du hålla dig borta från syntetiskt smör. De delvis hydrerade oljorna i margarin gör att huden blir mer känslig för UV-ljus och förvärrar solskadorna. Transfetterna i smöralternativ ökar också risken för hjärtsjukdomar.

© Shutterstock

"Nyttiga" färdigrätter -

Om du går på diet kan det verka som en god idé att köpa med sig en av dessa kalorisnåla färdigrätter hem från snabbköpet. Även om det är enkelt innehåller dessa måltider alldeles för mycket salt och socker. De saknar också viktiga komponenter som till exempel fibrer och vitaminer. Det är mycket bättre att laga dina egna hälsosamma måltider.

© Shutterstock

Bacon -

Tyvärr är bacon inte bara dåligt eftersom det innehåller stora mängder fett, utan de flesta baconsorter du köper innehåller också natriumnitrat, vilket stimulerar oxidativ stress. Denna typ av stress förändrar kollagenstrukturer och ger upphov till tidigt åldrande. Det är möjligt att undvika detta genom att köpa nitratfritt bacon och äta det hela i måttliga mängder.

© Shutterstock

"Smala" kaffedrinkar -

Alla dessa alternativ som vid en första anblick verkar nyttiga rubbar faktiskt kroppen. Forskare har kallat effekterna "metaboliska störningar." De kan ge upphov till alla möjliga problem och kommer sannolikt inte att leda till att du går ned i vikt.

© Shutterstock

Färdigpoppade popcorn med smör -

Om du äter hemmapoppade popcorn är det faktiskt ett fantastiskt mellanmål fullt av fibrer. Om du däremot köper färdigpoppade och smaksatta popcorn till exempel på bio eller i snabbköpet kommer dessa att innehålla en mängd saker som inte borde finnas där. Undvik, undvik, undvik.

© Shutterstock

Färdiggjord äppelpaj -

Har du någonsin undrat hur det är möjligt att färdiggjorda äppelpajer är så klibbiga i mitten? Det beror på att de använder hydrerade oljor för att åstadkomma en trevlig konsistens. Dessutom är de bokstavligt talat sockerknyten.

© Shutterstock

Soja -

I trettioårsåldern är det viktigt att du håller din kropp återfuktad för att din hud ska vara fortsatt smidig. Soja innehåller stora mängder salt och kan verkligen leda till att du blir uttorkad. Antingen undviker du det helt eller dricker stora mängder vatten i samband med att du konsumerar det.

© Shutterstock

Bearbetat kött -

Bearbetat kött, hur gott det än må vara, är knappast kroppens bästa vän. De ökar risken för cancer och har visat sig sänka mäns spermieantal. Om du planerar att skaffa barn bör du hålla dig borta från detta.

© Shutterstock

Varmkorv -

Samma sak gäller varmkorv, förutom att det vid sidan av det farliga bearbetade köttet också finns vitt bröd och söta såser. Ärligt talat kan det inte bli mycket värre än så här.

© Shutterstock

Glass med kaffe -

Du kanske frestas av lite glass efter middagen, men tänk om. Kaffeglass innehåller en hel del koffein, tillräckligt för att störa din dygnsrytm. Forskare har kommit fram till att om du går miste om så lite som 30 minuters sömn kan detta öka risken för fetma med 17%.

© Shutterstock

Doritos -

Doritos innehåller mononatriumglutamat (MSG). Det är en kemikalie som ökar aptiten och förstärker matens smak. Det betyder att när du väl börjat äta Doritos är det ganska svårt att sluta. De innehåller också en enorm mängd kalorier. Det är bäst att hålla sig borta från dessa om du vill gå igenom livet i god form.

© Shutterstock

Sportdrycker -

Du bör inte dricka dessa helt enkelt för att de innehåller stora mängder socker. Även om socker ger dig energi förvandlas det till rent fett om det inte används. Tanken är att du ska konsumera färre kalorier ju äldre du blir. Det säger sig självt att sportdrycker inte har någon plats i din kosthållning över huvud taget.

© Shutterstock

Gräddersättning -

Gräddersättning innehåller den otäcka kemikalien titandioxid. Det är en UV-strålningsblockerare såväl som ett blekningsmedel. Forskare har funnit att kemikalien kan skada levervävnaden hos möss. Det är högst troligt att det gör detsamma hos människor. Efter 30 börjar kroppen att åldras oavsett och kemikalier i likhet med denna kommer bara att påskynda processen.

Källor: (Eat This, Not That!) (Yahoo)

Se även: Undvik dessa "nyttiga" livsmedel och lev längre

© Shutterstock