Orsaker till att du vaknar med torr mun och vad du kan göra åt det

SE ÄVEN

Är det bra för sömnen att tejpa munnen (och är det säkert)?

Orsaker till att du vaknar med torr mun och vad du kan göra åt det

Så optimerar du kroppens mikrobiom

Vanor som verkar harmlösa men som kan skada din hjärna

Digital hälsorevolution: stärkta patienter och förbättrade liv

Djurhamstring – farorna med Noaks ark-syndrom

SE IGEN

0 / 30 Fotos

1. Uttorkning -

En av de mest uppenbara anledningarna till att du vaknar upp med torr mun är helt enkelt uttorkning!

1 / 30 Fotos

1. Uttorkning -

Kanske fyller du inte på med vätska under dagen när du varit i värmen eller tränat och därför vaknar uttorkad. Det är inte heller ovanligt att bli törstig under natten.

2 / 30 Fotos

1. Uttorkning -

Se till att du dricker tillräckligt med vatten under dagen för att fylla på med vätska och ha lite vatten bredvid sängen, för säkerhets skull.

3 / 30 Fotos

2. Medicin -

Det finns tyvärr ett stort antal vanliga mediciner som kan orsaka muntorrhet. Effekterna kan skilja sig från person till person.

4 / 30 Fotos

2. Medicin -

Antihistaminer, antipsykotiska läkemedel, antidepressiva medel, mediciner mot högt blodtryck, NSAID (smärtstillande), lugnande och muskelavslappnande medel är möjliga bovar i dramat.

5 / 30 Fotos

2. Medicin -

Om du misstänker att medicinen du tar är boven i dramat och orsakar muntorrhet och mycket obehag bör du tala med vårdgivare om alternativ.

6 / 30 Fotos

3. Andning med öppen mun -

En annan, mer uppenbar orsak är att du andas genom munnen när du sover. Det är bättre att andas genom näsan.

7 / 30 Fotos

3. Andning med öppen mun -

Det finns många anledningar till att du kanske andas genom munnen när du sover. Allergier, sned nässkiljevägg eller tillfällig nästäppa kan göra att du får för vana att andas genom munnen.

8 / 30 Fotos

3. Andning med öppen mun -

Det finns flera receptfria produkter som kan ge lindring vid allergier eller nästäppa. Muntejpning kan också uppmuntra näsandning.

9 / 30 Fotos

4. Munvatten -

Andedräkten kan absolut kännas fräschare efter en omgång med munvatten, men många sådana produkter innehåller alkohol.

10 / 30 Fotos

4. Munvatten -

Alkoholen i munvatten kan torka ut munnen helt då den dödar munbakterier som annars bidrar till hälsosam salivproduktion. Byt till en alkoholfri variant om du inte kan sluta helt!

11 / 30 Fotos

5. Snarkningar eller sömnapné -

Om du vaknar med en totalt uttorkad mun kan det tyda på problem med snarkningar. Stört luftflöde i näsa och svalg resulterar i snarkning.

12 / 30 Fotos

5. Snarkningar eller sömnapné -

Denna störning gör det svårare för luften att cirkulera, men det kan också vara sömnapné, vilket är allvarligare.

13 / 30 Fotos

5. Snarkningar eller sömnapné -

Sömnapné kan avhjälpas med CPAP-behandling (kontinuerligt positivt luftvägstryck), där en mask underlättar luftflödet genom näsan när du sover.

14 / 30 Fotos

6. Diabetes -

Ibland kan underliggande hälsoproblem orsaka muntorrhet när du vaknar. Du bör inte utesluta detta såvida du inte har fastslagit någon annan orsak.

15 / 30 Fotos

6. Diabetes -

Det höga blodsockret vid diabetes kan göra att munnen känns väldigt torr. Det är av denna anledning ökad törst är ett tidigt varningstecken på typ 2-diabetes.

16 / 30 Fotos

6. Diabetes -

Du kan behöva anpassa din livsstil om högt blodsocker är eller har blivit ett problem. Insulinbehandling, en balanserad kost och motion kan underlätta symptomhantering.

17 / 30 Fotos

7. Graviditet -

När hormonerna är i obalans kan du uppleva muntorrhet när du vaknar. Visste du att det i vissa fall kan tyda på graviditet?

18 / 30 Fotos

7. Graviditet -

I förekommande fall är det ett övergående besvär som återgår till det normala efter att du har fött barn, när hormonnivåerna stabiliseras igen.

19 / 30 Fotos

8. Problem med spottkörtlarna -

Problem med spottkörtlarna kan göra att munnen känns torr på morgonen. Om det finns en blockering någonstans, eller om du lider av Sjögrens sjukdom, kan muntorrhet vara ett dagligt bekymmer.

20 / 30 Fotos

8. Problem med spottkörtlarna -

Några tecken på att muntorrheten när du vaknar faktiskt beror på en spottkörtelsjukdom är svårigheter att öppna munnen, ihållande dålig smak i munnen, smärta, svaghet eller svullnad i/runt ansikte och mun, en knöl i munnen eller bredvid örat, kinden, käken eller läppen.

21 / 30 Fotos

9. Alkohol eller tobak -

Rökning eller alkoholkonsumtion kan göra att man vaknar upp med en hinna i munnen och torrhet. Alkohol berövar kroppen på vatten, medan rökning sänker salivproduktionen.

22 / 30 Fotos

Förebyggande: undvik "uttorkande" mat -

För att förhindra muntorrhet på morgonen kan du vidta några enkla åtgärder. En är att undvika mycket stark eller salt mat, särskilt innan sänggående.

23 / 30 Fotos

Sluta röka -

Om du röker och lider av muntorrhet är det kanske dags att bita ihop och sluta helt och hållet. Det finns massor av hjälp att få för att sluta röka.

24 / 30 Fotos

Sug på is -

Isbitar kan användas för att öka salivproduktionen. Genom att suga på iskuber eller isflingor innan du lägger dig uppmuntrar du produktionen av ny saliv, vilket förhindrar att munnen torkar ut under natten.

25 / 30 Fotos

Investera i en luftfuktare -

Om muntorrheten beror på miljöfaktorer kan du eventuellt investera i en luftfuktare och låta denna stå på under natten för att återfukta luften.

26 / 30 Fotos

Ät livsmedel med mycket vätska -

Se till att få i dig massor av livsmedel med högt vätskeinnehåll och på så sätt främja återfuktning. Vattenmelon och gurka är något av det bästa du kan äta för detta, men många frukter och grönsaker innehåller mycket vatten.

27 / 30 Fotos

Ha vatten vid sängen -

Självklart, kanhända, men det är bra att ta för vana att ha en full flaska vatten bredvid sängen, om du vaknar och behöver omedelbar vätsketillförsel.

28 / 30 Fotos

Vänd dig till vården -

Även om det inte är ovanligt att uppleva muntorrhet på morgonen av relativt ofarliga skäl bör du, om det är mer regel än undantag, kontakta vården för att utesluta allvarligare orsaker.

Källor: (Well + Good) (Healthline)

29 / 30 Fotos

Shutterstock

0 / 30 Fotos

1. Uttorkning -

En av de mest uppenbara anledningarna till att du vaknar upp med torr mun är helt enkelt uttorkning!

Shutterstock

1 / 30 Fotos

1. Uttorkning -

Kanske fyller du inte på med vätska under dagen när du varit i värmen eller tränat och därför vaknar uttorkad. Det är inte heller ovanligt att bli törstig under natten.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

1. Uttorkning -

Se till att du dricker tillräckligt med vatten under dagen för att fylla på med vätska och ha lite vatten bredvid sängen, för säkerhets skull.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

2. Medicin -

Det finns tyvärr ett stort antal vanliga mediciner som kan orsaka muntorrhet. Effekterna kan skilja sig från person till person.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

2. Medicin -

Antihistaminer, antipsykotiska läkemedel, antidepressiva medel, mediciner mot högt blodtryck, NSAID (smärtstillande), lugnande och muskelavslappnande medel är möjliga bovar i dramat.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

2. Medicin -

Om du misstänker att medicinen du tar är boven i dramat och orsakar muntorrhet och mycket obehag bör du tala med vårdgivare om alternativ.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

3. Andning med öppen mun -

En annan, mer uppenbar orsak är att du andas genom munnen när du sover. Det är bättre att andas genom näsan.

Shutterstock

7 / 30 Fotos

3. Andning med öppen mun -

Det finns många anledningar till att du kanske andas genom munnen när du sover. Allergier, sned nässkiljevägg eller tillfällig nästäppa kan göra att du får för vana att andas genom munnen.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

3. Andning med öppen mun -

Det finns flera receptfria produkter som kan ge lindring vid allergier eller nästäppa. Muntejpning kan också uppmuntra näsandning.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

4. Munvatten -

Andedräkten kan absolut kännas fräschare efter en omgång med munvatten, men många sådana produkter innehåller alkohol.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

4. Munvatten -

Alkoholen i munvatten kan torka ut munnen helt då den dödar munbakterier som annars bidrar till hälsosam salivproduktion. Byt till en alkoholfri variant om du inte kan sluta helt!

Shutterstock

11 / 30 Fotos

5. Snarkningar eller sömnapné -

Om du vaknar med en totalt uttorkad mun kan det tyda på problem med snarkningar. Stört luftflöde i näsa och svalg resulterar i snarkning.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

5. Snarkningar eller sömnapné -

Denna störning gör det svårare för luften att cirkulera, men det kan också vara sömnapné, vilket är allvarligare.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

5. Snarkningar eller sömnapné -

Sömnapné kan avhjälpas med CPAP-behandling (kontinuerligt positivt luftvägstryck), där en mask underlättar luftflödet genom näsan när du sover.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

6. Diabetes -

Ibland kan underliggande hälsoproblem orsaka muntorrhet när du vaknar. Du bör inte utesluta detta såvida du inte har fastslagit någon annan orsak.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

6. Diabetes -

Det höga blodsockret vid diabetes kan göra att munnen känns väldigt torr. Det är av denna anledning ökad törst är ett tidigt varningstecken på typ 2-diabetes.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

6. Diabetes -

Du kan behöva anpassa din livsstil om högt blodsocker är eller har blivit ett problem. Insulinbehandling, en balanserad kost och motion kan underlätta symptomhantering.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

7. Graviditet -

När hormonerna är i obalans kan du uppleva muntorrhet när du vaknar. Visste du att det i vissa fall kan tyda på graviditet?

Shutterstock

18 / 30 Fotos

7. Graviditet -

I förekommande fall är det ett övergående besvär som återgår till det normala efter att du har fött barn, när hormonnivåerna stabiliseras igen.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

8. Problem med spottkörtlarna -

Problem med spottkörtlarna kan göra att munnen känns torr på morgonen. Om det finns en blockering någonstans, eller om du lider av Sjögrens sjukdom, kan muntorrhet vara ett dagligt bekymmer.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

8. Problem med spottkörtlarna -

Shutterstock

21 / 30 Fotos

9. Alkohol eller tobak -

Rökning eller alkoholkonsumtion kan göra att man vaknar upp med en hinna i munnen och torrhet. Alkohol berövar kroppen på vatten, medan rökning sänker salivproduktionen.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Förebyggande: undvik "uttorkande" mat -

För att förhindra muntorrhet på morgonen kan du vidta några enkla åtgärder. En är att undvika mycket stark eller salt mat, särskilt innan sänggående.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Sluta röka -

Om du röker och lider av muntorrhet är det kanske dags att bita ihop och sluta helt och hållet. Det finns massor av hjälp att få för att sluta röka.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Sug på is -

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Investera i en luftfuktare -

Om muntorrheten beror på miljöfaktorer kan du eventuellt investera i en luftfuktare och låta denna stå på under natten för att återfukta luften.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Ät livsmedel med mycket vätska -

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Ha vatten vid sängen -

Självklart, kanhända, men det är bra att ta för vana att ha en full flaska vatten bredvid sängen, om du vaknar och behöver omedelbar vätsketillförsel.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Vänd dig till vården -

Även om det inte är ovanligt att uppleva muntorrhet på morgonen av relativt ofarliga skäl bör du, om det är mer regel än undantag, kontakta vården för att utesluta allvarligare orsaker.

Källor: (Well + Good) (Healthline)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Orsaker till att du vaknar med torr mun och vad du kan göra åt det

Det kan vara ett symptom på något allvarligare som behöver åtgärdas

28/06/24 | StarsInsider

HÄLSA Munhälsa

Känns munnen som rena öknen när du vaknar? Det kan vara obehagligt och ibland åtföljas av ont i halsen, spruckna läppar och konstig smak. När kroppen inte producerar tillräckligt med saliv kan xerostomi uppstå, som är den kliniska benämningen på muntorrhet. Saliv spelar en viktig roll i kroppen då det rengör munnen, dödar bakterier och hjälper till att skölja bort maten vi äter. Nedsatt salivproduktion (hyposalivation) som gör att du vaknar med torr mun kan vara en indikation på att du behöver ändra ditt beteende i vaket tillstånd, eller ett tecken på något allvarligare.

Nyfiken? Klicka vidare för att ta reda på varför du vaknar med torr mun och vad du kan göra åt det.