Olika metoder för att avgifta och rena kroppen

SE ÄVEN

Vad händer med din kropp när du är arg?

Världens farligaste ätstörning drabbar personer med diabetes

Varför åldrades flickors hjärnor snabbare än pojkars under pandemin?

Tio viktiga örter för en friskare lever

Varför går kvinnor upp i vikt runt buken?

Är det senaste modet att dricka saltvatten?

SE IGEN

0 / 31 Fotos

Parasitrening -

Först ut har vi parasitreningen. Denna metod har fått ett uppsving de senaste åren tack vare influencers på Instagram och TikTok.

1 / 31 Fotos

Målet -

Tanken med en parasitrening är att rena kroppen från tarmparasiter, såsom rundmaskar och bandmaskar, som du kan ha utan att veta om det.

2 / 31 Fotos

Varaktighet -

Parasitreningen görs i cirka fem eller sex veckor och kräver uteslutning av alla livsmedel som parasiterna kan leva på.

3 / 31 Fotos

Begränsningar -

Det innebär att du inte äter några som helst bearbetade livsmedel, spannmål, socker och kolhydrater och inte dricker alkohol under hela reningen.

4 / 31 Fotos

Risker -

Denna dramatiska kostomställning kan vara farlig om du har ett befintligt hälsotillstånd eller sjukdom.

5 / 31 Fotos

Fördelar -

Med det sagt menar vissa att parasitreningar ger dem mer energi och underlättar viktkontroll.

6 / 31 Fotos

Tarmrening -

Näst på tur har vi tarmreningen. Tarmrening är vanligare än vissa andra typer av reningar och används för att behandla problem som IBS.

7 / 31 Fotos

Professionell rening -

Ofta utförs tarmreningar av läkare med hjälp av lavemang. Det finns dock saker du kan göra om du vill utföra en tarmrening hemma.

8 / 31 Fotos

Hemmarening -

Det är en bra idé att först rådgöra med läkare och ta fram en plan som är specifikt anpassad efter dina behov. Det finns olika typer av tarmreningar, men alla dessa har några gemensamma grundläggande principer.

9 / 31 Fotos

Hemmarening -

Dessa grundläggande principer innefattar en kost som är rik på fiber och att dricka ett glas ljummet vatten blandat med salt morgon och kväll.

10 / 31 Fotos

Fördelar - Det finns många förmodade fördelar med tarmreningar, allt från att driva ut gifter och slaggprodukter från matsmältningssystemet till att öka energinivåerna.

11 / 31 Fotos

Varning -

Tarmreningar kan dock vara farliga om de inte görs på rätt sätt. Du bör därför rådgöra med läkare innan du sätter igång.

12 / 31 Fotos

Leverrening - Leverreningen är en av de få reningar som fokuserar på ett enda organ och förbättrar dess funktion i kroppen.

13 / 31 Fotos

Leverns roll -

Leverreningar har blivit alltmer populära under åren då fler och fler förstår leverns viktiga roll i att driva ut gifter från kroppen.

14 / 31 Fotos

Flera steg -

Det krävs i allmänhet ganska mycket jobb för att utföra en leverrening eftersom det innefattar flera olika steg varje dag. Du kan till exempel behöva dricka mycket mer vatten än vanligt.

15 / 31 Fotos

Avgiftande ingredienser -

Du kan också behöva konsumera mer avgiftande livsmedel, som citron och ingefära, samt bara äta rå mat några dagar.

16 / 31 Fotos

Hälsofördelar -

Leverreningen är i allmänhet en av de säkrare varianterna om du vill förbättra din hälsa och kan bidra till att skydda dig från vissa former av leversjukdom.

17 / 31 Fotos

Ytterligare fördelar -

Dessutom kan några av de strategier som används vid leverrening också hjälpa dig att gå ned i vikt, till exempel genom att dra ned intaget av feta och bearbetade livsmedel.

18 / 31 Fotos

Master Cleanse -

Den så kallade Master Cleanse är en decennier gammal och också en av de mest populära reningarna i popkulturen. Metoden har förespråkats av bland andra Beyoncé och Demi Moore.

19 / 31 Fotos

Juicefasta -

Denna form av juicefasta går ut på att du endast konsumerar en blandning av lemonad, vatten, cayennepeppar och ekologisk lönnsirap under tio dagars tid.

20 / 31 Fotos

Saltvatten -

Vanligtvis dricker personer som gör denna rening också ett glas saltvatten på morgonen och ett laxerande te på kvällen för att få fart på systemet.

21 / 31 Fotos

Fördelar -

Det finns mängder med anekdotisk evidens som tyder på att det är möjligt att gå ned i vikt snabbt genom att göra Master Cleanse.

22 / 31 Fotos

Fördelar -

Vissa tror också att en Master Cleanse kan bidra till att återfå en sundare inställning till mat och därmed ändra en del av beslutsfattandet när det gäller kosten.

23 / 31 Fotos

Nackdelen -

Master Cleanse är dock inte riktigt en hållbar metod för att gå ned i vikt eftersom du sannolikt bara kommer att gå upp i vikt igen så snart du är klar med reningen.

24 / 31 Fotos

Juicerening -

Slutligen har vi juicereningen, som är en av de mest populära detoxdieterna, inte minst för att den är ganska mångsidig.

25 / 31 Fotos

Konceptet -

Grundtanken med en juicerening är att gradvis utesluta hela livsmedel och ersätta dem med kallpressad juice under en viss tid.

26 / 31 Fotos

Varaktighet -

Du kan välja mellan tre, fem eller sju dagar, men de flesta väljer sju. Den sju dagar långa juicereningen görs i flera steg.

27 / 31 Fotos

Stadier -

I allmänhet innebär en sjudagarsrening ett litet förberedelsestadium, ett reningsstadium och sedan ett övergångsstadium där du återgår till din vanliga kost.

28 / 31 Fotos

Fördelar -

Många menar att juicerening är ett bra sätt att förbättra den allmänna hälsan, stärka immunförsvaret, ge mer mental klarhet och öka energinivåerna.

29 / 31 Fotos

Nackdelar -

Juicereningar kan dock trigga destruktiva matbeteenden om du vänjer dig vid att utesluta livsmedel. Lågt blodsocker är också en vanlig biverkning.

Källor: (CircleDNA)

30 / 31 Fotos

0 / 31 Fotos

Parasitrening -

Först ut har vi parasitreningen. Denna metod har fått ett uppsving de senaste åren tack vare influencers på Instagram och TikTok.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Målet -

Tanken med en parasitrening är att rena kroppen från tarmparasiter, såsom rundmaskar och bandmaskar, som du kan ha utan att veta om det.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Varaktighet -

Parasitreningen görs i cirka fem eller sex veckor och kräver uteslutning av alla livsmedel som parasiterna kan leva på.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Begränsningar -

Det innebär att du inte äter några som helst bearbetade livsmedel, spannmål, socker och kolhydrater och inte dricker alkohol under hela reningen.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Risker -

Denna dramatiska kostomställning kan vara farlig om du har ett befintligt hälsotillstånd eller sjukdom.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Fördelar -

Med det sagt menar vissa att parasitreningar ger dem mer energi och underlättar viktkontroll.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Tarmrening -

Näst på tur har vi tarmreningen. Tarmrening är vanligare än vissa andra typer av reningar och används för att behandla problem som IBS.

7 / 31 Fotos

Professionell rening -

Ofta utförs tarmreningar av läkare med hjälp av lavemang. Det finns dock saker du kan göra om du vill utföra en tarmrening hemma.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Hemmarening -

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Hemmarening -

Dessa grundläggande principer innefattar en kost som är rik på fiber och att dricka ett glas ljummet vatten blandat med salt morgon och kväll.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Fördelar - Det finns många förmodade fördelar med tarmreningar, allt från att driva ut gifter och slaggprodukter från matsmältningssystemet till att öka energinivåerna.

11 / 31 Fotos

Varning -

Tarmreningar kan dock vara farliga om de inte görs på rätt sätt. Du bör därför rådgöra med läkare innan du sätter igång.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Leverrening - Leverreningen är en av de få reningar som fokuserar på ett enda organ och förbättrar dess funktion i kroppen.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Leverns roll -

Leverreningar har blivit alltmer populära under åren då fler och fler förstår leverns viktiga roll i att driva ut gifter från kroppen.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Flera steg -

Det krävs i allmänhet ganska mycket jobb för att utföra en leverrening eftersom det innefattar flera olika steg varje dag. Du kan till exempel behöva dricka mycket mer vatten än vanligt.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Avgiftande ingredienser -

Du kan också behöva konsumera mer avgiftande livsmedel, som citron och ingefära, samt bara äta rå mat några dagar.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Hälsofördelar -

Leverreningen är i allmänhet en av de säkrare varianterna om du vill förbättra din hälsa och kan bidra till att skydda dig från vissa former av leversjukdom.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Ytterligare fördelar -

Dessutom kan några av de strategier som används vid leverrening också hjälpa dig att gå ned i vikt, till exempel genom att dra ned intaget av feta och bearbetade livsmedel.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Master Cleanse -

Den så kallade Master Cleanse är en decennier gammal och också en av de mest populära reningarna i popkulturen. Metoden har förespråkats av bland andra Beyoncé och Demi Moore.

Getty Images

19 / 31 Fotos

Juicefasta -

Denna form av juicefasta går ut på att du endast konsumerar en blandning av lemonad, vatten, cayennepeppar och ekologisk lönnsirap under tio dagars tid.

Getty Images

20 / 31 Fotos

Saltvatten -

Vanligtvis dricker personer som gör denna rening också ett glas saltvatten på morgonen och ett laxerande te på kvällen för att få fart på systemet.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Fördelar -

Det finns mängder med anekdotisk evidens som tyder på att det är möjligt att gå ned i vikt snabbt genom att göra Master Cleanse.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Fördelar -

Vissa tror också att en Master Cleanse kan bidra till att återfå en sundare inställning till mat och därmed ändra en del av beslutsfattandet när det gäller kosten.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Nackdelen -

Master Cleanse är dock inte riktigt en hållbar metod för att gå ned i vikt eftersom du sannolikt bara kommer att gå upp i vikt igen så snart du är klar med reningen.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Juicerening -

Slutligen har vi juicereningen, som är en av de mest populära detoxdieterna, inte minst för att den är ganska mångsidig.

Getty Images

25 / 31 Fotos

Konceptet -

Grundtanken med en juicerening är att gradvis utesluta hela livsmedel och ersätta dem med kallpressad juice under en viss tid.

Getty Images

26 / 31 Fotos

Varaktighet -

Du kan välja mellan tre, fem eller sju dagar, men de flesta väljer sju. Den sju dagar långa juicereningen görs i flera steg.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Stadier -

I allmänhet innebär en sjudagarsrening ett litet förberedelsestadium, ett reningsstadium och sedan ett övergångsstadium där du återgår till din vanliga kost.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Fördelar -

Många menar att juicerening är ett bra sätt att förbättra den allmänna hälsan, stärka immunförsvaret, ge mer mental klarhet och öka energinivåerna.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Nackdelar -

Juicereningar kan dock trigga destruktiva matbeteenden om du vänjer dig vid att utesluta livsmedel. Lågt blodsocker är också en vanlig biverkning.

Källor: (CircleDNA)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Olika metoder för att avgifta och rena kroppen

Allt du behöver veta om de olika detoxdieterna

27/08/24 | StarsInsider

HÄLSA Detox

Om du någonsin har använt sociala medier, särskilt Instagram eller TikTok, har du förmodligen stött på konceptet avgiftning eller rening av kroppen. Detta kallas ibland "detox" och är i grunden en process som syftar till att rena kroppen från gifter och ge den ett slags nystart. Det är i allmänhet bra att rådgöra med läkare innan du påbörjar någon form av rening, men det skadar inte att ha ett hum om de olika metoderna och hur de påverkar kroppen.

Nyfiken? Kolla in det här galleriet för att läsa mer.