Såhär minskar du smittospridningen av Covid-19 - Ångest och oro över spridningen av COVID-19 har fått världshälsoorganisationen och andra organisationer att utfärda riktlinjer för hur man ska hantera pandemin. När utbrottet till synes har nått sin topp och just nu avtar i Kina finns det förslag på vad vi som individer kan göra för att bromsa utbrottet i Europa. Klicka igenom det här galleriet och lär dig hur du kan gå tillväga för att skydda dig själv och din omgivning under det här akuta läget vi befinner oss i.

© Getty Images

Pandemitopp -

När Europa och Sverige nu befinner sig i ett akut nödläge på grund av viruset COVID-19 måste vi som samariter ta vårat individuella ansvar.

© Shutterstock

Ångest -

Ångest och oro över sjukdomen är frekvent och det kan vara svårt att hantera den. Vet du hur du skall hantera din hypokondri och ångest?

© Reuters

Global pandemi -

Coronaviruset uppstod som ett mystiskt fenomen i Wuhan, Kina i december 2019. Coronaviruset har nu förklarats av Världshälsoorganisationen (WHO) som en global pandemi.

© Getty Images

Hur mycket vet vi? -

Medan vi har en bra uppfattning om hur det sprider sig och vem som är i riskzonen, finns det fortfarande mycket vi inte vet.

© Getty Images

WHO -

WHO har en funktion på sin webbplats avsedd för att svara på frågor om pandemin, saker som "Hur troligt är det att jag smittas av COVID-19", "Ska jag bära en mask för att skydda mig" och "Finns det något jag inte borde göra"? Information som är utformad för att försäkra allmänheten vad de kan göra för att minimera risken för att drabbas av viruset. 

© Getty Images

Minskade fall -

Även om vi befinner oss mitt i pandemin så kan vi se ljuset i slutet av tunneln. Kina rapporterar en minskning av anmälda fall per dag. 

© Getty Images 

En nedåtgående kurva -

Just nu försöker prognoserna kalkylera hur många COVID-19 fall som kommer att utvecklas i Europa och USA.

© Reuters

Hur skall vi motarbeta kurvan i Europa? -

Samtidigt upplever vi i Europa en ökad utveckling av viruset. Med andra ord är vi fortfarande i en uppåtgående kurva. Så vad säger utvecklingen i Kina oss?

© Getty Images

Karantän -

Så snart coronaviruset identifierades var de kinesiska myndigheterna snabba med ta åtgärder: Ett helt nytt sjukhus byggdes till exempel på tio dagar. Myndigheterna satte staden Wuhan i karantän. Som ett resultat har Kina sett sin pandemikurva sakta ner. Men vad betyder det?

© Getty Images

Reducera riskerna -

I samband med denna medicinska nödsituationen är det viktigt att minska risken för infektion genom att införa förebyggande åtgärder som social distansering, handtvättning och karantän.

© Getty Images

Extrema åtgärder -

I Italien råder det fullständig nedstängning. Myndigheterna har vidtagit extrema åtgärder för att stoppa spridningen av COVID-19 genom att beordra stängning av alla butiker, barer och restauranger, diskotek, museer och biografer i en drastisk åtgärd för att försöka hindra spridningen av smittan. Men att upprätthålla en låsning under en längre period är utmanande. Landet lider redan av betydande sociala och ekonomiska svårigheter. Hur kommer det sig att Italien drabbades?

© Reuters

Social distansering -

Trots den utbredda nedstängningen var italienare ovilliga att isolera sig till en början. De levde i en slags allmän förnekelse, denna ambivalens tillät viruset att sprida sig.

© Getty Images

Mindre handlingar, dramatiska skillnader -

Så hur kan andra länder undvika ödet som Italien för närvarande upplever? Hur kan de jämna ut sin smittokurva? Några av de mest dramatiska skillnaderna kommer från mindre handlingar som människor kan vidta i sin vardag.

© Getty Images

Hygien etikett -

Människor bör anta grundlig handtvätt. Minst 20 sekunder för att befria huden från eventuell överföring. Hosta på ärmen eller i en armvecket och aldrig i dina händer. Undvik att ta dig själv i ansiktet.

© Getty Images

Handskakning -

Undvik att skaka hand. Stöt istället knytnävar eller armbågar.

© Getty Images

Var mer medveten -

Undvik platser där smittorisken är hög som shoppingcenter, flygplatser, lokaltrafik samt barer/restauranger.

© Getty Images

USA -

Den 12:e mars registrerade USA 1 700 fall och 41 dödsfall, enligt statistik från den amerikanska folkhälsomyndigheten (CDC) en siffra som förväntas öka ytterligare. Kan landet fortfarande motarbeta smittan?

© Getty Images

Avlägsen livsstil -

CDC har uppmanat lokala myndigheter, skolor och företag att ställa in stora sammankomster och beordra människor att arbeta hemifrån.

© Getty Images

Inga stora sammankomster -

Utbrottet i USA har inkluderat förbud och avbokning av storskaliga sammankomster, inklusive stängning av skolor och andra utbildningsinstitutioner, avbokning av mässor, konventioner, musikfestivaler och idrottsevenemang.

© Getty Images

Desinficera -

Som i andra länder runt om i världen vidtar USA åtgärder för att desinficera kollektivtrafiken. Resor avråds också. (Foto: Wikimedia/CC BY 2.0)

© Wikimedia/Creative Commons

Arbetsgrupp -

I februari, efter att nya fall rapporterades dagligen, började den amerikanska administrationen vidta åtgärder för att sätta människor i karantän. På bilden ser vi USA:s vice president Mike Pence i möte med vita husets arbetsgrupp för coronaviruset.

© Public Domain

Sjukvårdssystemet -

CDC varnade därefter att utbredd överföring kan tvinga ett stort antal människor att söka sjukvård vilket kan överbelasta sjukvårdssystemen.

© Getty Images

Enkla försiktighetsåtgärder -

Samtidigt uppmuntras vanliga amerikanska medborgare över hela landet att vidta ytterligare hälso- och hygienåtgärder, som att torka bord och arbetsytor. Genom att ta enkla försiktighetsåtgärder som denna kan det jämna ut viruskurvan.

© Getty Images

Mental ohälsa -

Som tidigare angivits har världshälsoorganisationen fastställt riktlinjer för att hjälpa dem som känner att pandemin utmanar deras mentala och fysiska hälsa.

© Getty Images

Negativa aspekter -

WHO föreslår ett antal åtgärder för att skydda din mentala hälsa under pandemin. Dessa inkluderar att undvika att titta på, läsa eller lyssna på nyheter som gör att du känner dig orolig.

© Getty Images

Pålitliga nyhetskällor -

Istället bör folk som är oroliga samla in information från välrenommerade hemsidor och lokala hälsomyndigheter. 

© Reuters

Stödnätverk -

Skydda dig själv och stötta andra, uppmanar WHO. Att hjälpa andra med deras behov kan gynna den som får stöd såväl som den som stöttar.

© Getty Images

Sociala medier -

Ett annat sätt att hantera de negativa och upptrissade aspekterna av pandemin är att logga ut ifrån sociala medier.

© Getty Images

Panik handla ej -

Det är onödigt att panikhandla varor, minimera istället hur många gånger per vecka du handlar. Sätt ut en dag i veckan som inköpsdag och besök butiken då det inte är så mycket folk.

Se även: Gör Coronapandemin dig paranoid?

© Getty Images