© Shutterstock

Undvik onödiga mediciner -

Ta inte medicin om du inte har ett reellt behov av det. Kemikalier kan vara skadligt för levern.

© Shutterstock

Testa dig -

Om du är mellan 55 och 75 år gammal är det väl värt att du testar dig för hepatit C.

© Shutterstock

Var försiktig med läkemedel -

Ta aldrig fler än ett läkemedel åt gången utan att först rådfråga din läkare. Detta kan nämligen vara giftigt för levern.

© Shutterstock

Drick ansvarsfullt -

Att konsumera överdrivna mängder alkohol kan orsaka allvarliga problem och även leda till skrumplever.

© Shutterstock

Blanda inte läkemedel med alkohol -

Att kombinera läkemedel med alkohol kan utgöra en väldigt stor risk.

© Shutterstock

Var försiktig med aerosolrengörare -

Det är bäst att helt undvika aerosolrengörare. Om du trots allt använder dem är det bäst att se till att rummet är välventilerat och att du bär mask. Insektssprayer och en rad andra aerosoler, inklusive bland annat färg, kan orsaka problem. Var noga med att inte andas in dem.

© Shutterstock

Vaccinera dig -

Att du vaccinerar dig mot hepatit A och B är att rekommendera.

© Shutterstock

Tatuera dig med förnuft -

Om du väljer att tatuera dig bör du se till att gå till en välrenommerad tatuerare samt att nålen är ordentligt rengjord.

© Shutterstock

Håll koll på vikten -

Det finns ett direkt samband mellan övervikt och fettlever. Håll din vikt inom de normala intervallen.

© Shutterstock

Undvik kosttrender -

Om du är ute efter att gå ned i vikt gör du klokt i att göra det lugnt och sansat. Undvik att gå ned mer än ett kilo i veckan.

© Shutterstock

Träna regelbundet -

Om du inte är van vid att träna kan du inledningsvis försöka att göra åtminstone små ändringar. Ta trapporna istället för hissen, till exempel.

© Shutterstock

Var försiktig med att dela med dig -

Personliga föremål så som kammar, rakblad och sminkverktyg bör användas av dig och endast dig.

© Shutterstock

Om du har fått en blodtransfusion... -

Om blodtransfusionen skedde innan 1992 kan det finnas en risk att du har hepatit C. Tala med din läkare om att få detta undersökt.

© Shutterstock

Ät hälsosamt -

En välbalanserad kosthållning kommer att förse dig med de näringsämnen som är nödvändiga för att upprätthålla god leverhälsa.

© Shutterstock

Sluta röka -

Alla vet att rökning är dåligt för lungorna, men det är dåligt även för levern, bukspottskörteln, hjärtat och så vidare. Att ansluta dig till ett Sluta röka-program kan vara just den hjälp du behöver! 

© Shutterstock

Undvika olagliga droger -

Inte nog med att de är olagliga, de kan också vara extremt skadliga för din lever.

© Shutterstock

Pierca dig säkert -

Se till att vem som än piercar dig är kvalificerad att göra så, samt att deras utrustning är helt och hållet steriliserad.

© Shutterstock

Ät mer fibrer -

De främsta källorna till fibrer är färska frukter och grönsaker, fullkornsbröd, ris och spannmål. Fibrer bidrar till att möjliggöra för din lever att fungera optimalt.

© Shutterstock

Överdriv inte medicinering -

När du tar läkemedel bör du aldrig överdriva den rekommenderade doseringen. Att nonchalera detta kan leda till allvarliga problem.

© Shutterstock

Tvätta händerna -

Kom ihåg att alltid tvätta händerna innan du lagar mat, äter samt varje gång du besöker toaletten. Att grundligt tvätta händerna kan bidra till att stoppa överföring av hepatit A.

© Shutterstock

Ha säkert sex - Vad gäller fysisk intimitet bör du vara aktsam. Hepatit kan under sex överföras via sekret och blod.

© Shutterstock

Undvik osanningar -

Kom ihåg att det inte finns något som heter "leverrening". Gå inte på den falska vetenskapen.

© Shutterstock

Genomgå regelbundna kontroller -

Se till att du alltid ligger steget före din leverhälsa. Genomgå regelbundna kontroller.

© Shutterstock

Fråga din läkare -

Nästa gång du träffar din läkare bör du be om att få ta ett ordentligt leverprov.

© Shutterstock

Håll dig hälsosam -

Även om ingen är immun vad gäller leversjukdom kan du utan tvekan förbättra dina chanser att hålla dig hälsosam genom att följa dessa råd!

© Shutterstock