© Shutterstock

Vad är buller? -

Alla oönskade ljud i omgivningen kan betraktas som buller om det anses vara tillräckligt högt. Världshälsoorganisationen (WHO) definierar oljud över 65 decibel (dB) som buller.

© Shuttestock

Vad orsakar buller? -

Buller kan orsakas av ett antal olika saker, däribland trafik, flygplan, byggnadsarbete, järnväg, djur och människor.

© Shuttestock

Men omges vi inte av ljud? -

Faktum är att människor alltid har varit omgivna av ljud. Från en fågel som sjunger till vatten som rinner och vinden som blåser i träd. Men dessa är alla en del av miljön och inte tillräckligt höga för att nå ohälsosamma nivåer.

© Shuttestock

Hur mäter man buller? -

Buller är ljud, så det mäts i decibel (dB). Ju högre dB, desto längre färdas ljudet. Det är därför du fortfarande hör ett väldigt högt flygplan trots att det är så långt borta.

© Shuttestock

Decibel -

En lugn natt på landsbygden eller i ett förortsområde ligger vanligtvis omkring 20-30 dB.

© Shuttestock

Decibel -

Som jämförelse ligger en vanlig konversation vanligtvis omkring 60 dB.

© Shuttestock

Decibel -

Bilar och lastbilar kan variera mellan 70 och 90 dB, beroende på vägtyp och avstånd. Till exempel kommer en motorväg att vara bullrigare än en stadsväg och ju närmare du kommer desto bullrigare blir den.

© Getty Images

Decibel -

Och sedan har vi de stora bullermakarna, som till exempel sirener och flygplan, som kan nå 120 dB eller mer. Byggnadsarbeten kan också nå höga dB-nivåer, vilket även tåg kan göra.

© Getty Images

Mer än bara en olägenhet -

Buller kan vara irriterande, men vissa människor vänjer sig bara vid det; särskilt de som bor mitt i stan. Detta betyder dock inte nödvändigtvis att buller inte skadar dessa människors psykiska och fysiska hälsa.

© Getty Images

Hur det fungerar -

Vår hjärna är i ständig beredskap för ljud som kan signalera fara. Detta sker även när vi sover.

© Shutterstock

Hur det fungerar -

När bullret når hjärnan aktiverar det både hörselbarken och amygdala. Den senare svarar genom att skicka en nödsignal och utlösa en stressrespons.

© Shutterstock

Hur det fungerar -

Denna stressrespons utlöser det sympatiska nervsystemet, vilket försätter din kropp i ett "flykt-eller-kamp"-tillstånd.

© Shutterstock

Hur det fungerar -

Som ett resultat av detta kommer din kropp att översvämmas av stresshormonet kortisol, adrenalin kommer att frisättas och blodtrycket stiga, bland andra fysiologiska gensvar.

© Shutterstock

Hur det fungerar -

Detta hade varit praktiskt om du sov på savannen och ett lejon närmade sig ditt läger, men inte direkt när du befinner dig i din egen säng, långt borta från fara.

© Shutterstock

Effekter -

Man kan enkelt se hur detta stör sömnen, även om personen inte vaknar. Det stör sömnkvaliteten, vilket kan få katastrofala konsekvenser för vår hälsa.

© Shutterstock

Effekter -

Ett flertal tillstånd, såväl fysiska som psykiska, har kunnat kopplas till exponering för buller.

© Shutterstock

Effekter -

Dessa inkluderar ångest, depression, högt blodtryck, stroke och hjärtsjukdom.

© Shutterstock

Effekter -

För att inte tala om personer som regelbundet utsätts för höga ljudnivåer (t.ex. byggnadsarbetare, turnerande musiker och markbesättningsmedlemmar, bland andra) som kan uppleva hälsoproblem som bland annat hörselnedsättning och tinnitus.

© Getty Images

Effekter -

Exponering för ohälsosamma ljudnivåer kan också påverka inlärningen. En studie visade att 12 500 skolbarn i Europa uppskattas lida av inlärningssvårigheter i skolan på grund av exponering för flygbuller.

© Shutterstock

Hur många människor påverkas? -

Det uppskattas att ungefär en tredjedel av befolkningen i Europa och USA regelbundet utsätts för buller över 70 dB.

© Shutterstock

Hur många människor påverkas? -

Europeiska miljöbyrån uppskattar att buller är kopplat till cirka 12 000 dödsfall i förtid. Det är också förknippat med 48 000 nya fall av ischemisk hjärtsjukdom per år i Europa.

© Shutterstock

Hur många människor påverkas? -

Enligt en rapport från WHO förlorar västeuropéer mer än 1,6 miljoner år av hälsosamt liv på grund av trafikbuller.

© Shutterstock

Hur många människor påverkas? -

En studie visade att personer som bor nära Frankfurts flygplats i Tyskland löper en 7% högre risk för stroke.

© Shutterstock

Hur många människor påverkas? -

En studie från 2011 visade att en ökning med 10 dB i flygplansbuller var förknippad med en 28% ökning av läkemedel mot ångest bland människor som bor nära sju stora europeiska flygplatser.

© Shutterstock

Hur många människor påverkas? -

En studie visade att personer som bodde i områden med mer trafikbuller var 25% mer benägna att uppvisa symptom på depression jämfört med dem som bodde i tystare områden.

© Shutterstock

Hur kommer det att se ut i framtiden? -

FN uppskattar att cirka 70% av befolkningen kommer att bo i städer år 2050, så antalet personer som påverkas av buller kommer sannolikt att öka.

© Shutterstock

Vad du kan göra åt det -

Om du bor i en stad eller i ett område där du utsätts för höga nivåer av buller finns det vissa åtgärder du kan vidta för att göra saker och ting tystare.

© Shutterstock

Vad du kan göra åt det -

Fönster av god kvalitet kan all skillnad i världen, såväl som ljudisolerande paneler, ljudisolerade gardiner, med mera.

© Shutterstock

Vad du kan göra åt det -

Ibland är det inte möjligt att ändra stället du bor på rent strukturellt, men du kan ändå göra något åt ​​det.

© Shutterstock

Vad du kan göra åt det -

Öronproppar är din vän. Hitta ett bra och bekvämt par och använd dem när du går och lägger dig. Det är ett billigt, enkelt och effektivt sätt att stänga ute dB när du sover.

Källor: (BBC) (European Environment Agency 1 och 2) (Brainfacts) (Medical News Today) (WHO)

Se även: De mest förorenade städerna i världen

© Shutterstock