© Shutterstock

Barn och ungdomar går in i "pandemiväggen" -

Utvecklingspsykologer använder begreppet "pandemivägg" för att beskriva den omfattande psykiska och fysiska tröttheten vi upplever efter att ha befunnit oss i detta tillstånd av störningar, vilket vi trodde skulle vara tillfälligt, i över ett år nu.

© Shutterstock

Överväldigande besvikelse -

Barn har inte full kapacitet att bearbeta besvikelse och de kan inte heller identifiera eller hantera sina känslor på ett enkelt sätt, sade Jaleel K. Abdul-Adil, docent i klinisk psykologi vid University of Illinois i Chicago, till CNN. I detta ständiga tillstånd av besvikelse finner de sig överväldigade av känslor som de inte är utrustade för att hantera.

© Shutterstock

Deras tidsuppfattning är annorlunda -

Barn upplever vanligtvis tid genom händelser och aktiviteter som till exempel träningar, uppräkningar, födelsedagskalas och så vidare, förklarade Jennifer Kelman, klinisk socialarbetare och familjeterapeut, för CNN. Eftersom dessa saker inte har förekommit på ett normalt sätt på ett år känner sig många barn fast i ett slags oändlig tidslimbo.

© Shutterstock

Deras naturliga hopp har försvagats -

Barn tenderar att förhålla sig enkelt optimistiska till omvärlden, men många föräldrar rapporterar nu att deras barn, som brukade se fram emot sådant som till exempel skolan, nu saknar motivation och verkar alltmer lata.

© Shutterstock

De kan fastna i sorgcykeln -

Med hänvisning till de välkända fem stadierna av sorg - förnekelse, ilska, förhandling, depression och acceptans - menar Kelman att barn, när de sörjer det normala livet de har förlorat, kan fastna i perioder av ilska eller depression.

© Shutterstock

Vredesutbrott -

Barn, särskilt de som är yngre än fem år, upplever enligt uppgift längre, mer högljudda och även mer tröstlösa vredesutbrott än någonsin förr.

© Shutterstock

Akademisk stress -

Barnen halkar efter i sin skolgång och stressen av att förväntas "komma ikapp" med extrastudier, handledare eller sommarskola gör inte heller saken bättre. Dessutom känner sig många barn omotiverade, vilket kan påverka deras inställning till skolan som helhet.

© Shutterstock

Barn med funktionsnedsättningar lider -

Pandemin har berövat lärare deras förmåga att vara extra uppmärksamma på elever som behöver det, och den universellt utformade utbildningsstilen online har faktiskt visat sig vara katastrofal för barn med funktionsnedsättningar.

© Shutterstock

Förseningar i utvecklingen -

Skolan var inte bara en plats för lärande utan också en plats där barnen kunde utveckla social kompetens, öva på språk och färdigheter avseende problemlösning samt lära sig hur man bör bete sig bland andra människor. Nu uppvisar barnen förseningar i tal och språk såväl som problem med att befinna sig i större grupper, rapporterar Direct Relief.

© Shutterstock

De lär sig inte att dela med sig -

Faktum är att barn inte lär sig att dela med sig av och röra vid samma saker, och på grund av deras ökade medvetenhet om bakterier skvallrar de på varandra om de inte har tvättat händerna, enligt Stacey Scarborough, chef för Venice Family Clinics barncentrum. Att dela med sig är en alldeles avgörande färdighet och detta kan påverka deras utveckling på exempelvis arbetsplatsen.

© Shutterstock

Ökad depression och ångest -

I en studie från Kina undersökte forskare i Hubei-provinsen en testgrupp bestående av 2 330 skolbarn för tecken på känslomässig nöd efter att ha befunnit sig i lockdown i genomsnitt 33,7 dagar, vilket nu verkar relativt kort. Efter den enskilda månaden rapporterade 22,6% av barnen depressiva symptom och 18,9% upplevde ångest, rapporterar Time.

© Shutterstock

Brist på träning -

Experter förutspår en ökning av fetma och hjärtsjukdomar på grund av kombinationen av ekonomiska svårigheter, vilket kan innebära färre hälsosamma matalternativ, och brist på motion. Barn etablerar inte en vana av att träna och äta rätt när de är fast inomhus.

© Shutterstock

Ekonomiska problem -

Miljontals barn är beroende av gratis skolmat och bara i USA finns det uppskattningsvis 17 miljoner barn som riskerar att inte få tillräckligt att äta under denna pandemi. Dessutom har många studier visat att barnens psykiska hälsa lider när familjer kämpar ekonomiskt.

© Shutterstock

Vi kan se ringarna på vattnet under lång tid framöver -

Barbara Duffield, som arbetar för att förbättra för hemlösa barn i USA, berättade för NBC att den socioekonomiska inverkan av pandemin på familjer innebär "Högre nivåer av depression, missbruk, psykisk sjukdom och fysiska funktionshinder, särskilt bland små barn som växer upp och utvecklas just nu. De kommer att tvingas tampas med fler utvecklingsförseningar, vilka leder till brister i deras utbildning i takt med att de växer upp."

© Shutterstock

Ökade skillnader som påverkar vuxenlivet -

Barnen som redan stod inför stora hinder vad gäller ras, ekonomisk status och andra ojämlikheter kommer att få det ännu tuffare, sade David Hinojosa, chef för projektet för utbildningsmöjligheter vid Lawyers' Committee for Civil Rights Under Law ("Advokatkommittén för medborgerliga rättigheter enligt lag"), till NBC.

© Shutterstock

Effekterna är jämförbara med naturkatastrofer -

Många experter hittar likheter mellan barn i pandemin och barn som har överlevt naturkatastrofer som till exempel jordbävningar och tsunamier. En stor skillnad är att vad gäller naturkatastrofer kunde människor samlas i syfte att läka och stötta varandra.

© Shutterstock

Hur vuxna kan hjälpa till -

Överraskande nog är det bästa inte att försöka distrahera barnens uppmärksamhet från situationen, utan snarare att ta itu med det - och utan förmildrande omskrivningar. Föräldrar bör dela med sig av sin egen besvikelse, men det finns ett viktigt nästa steg...

© Shutterstock

Gör plats för deras besvikelse också -

Du vill uppmuntra dem att också uttrycka sin besvikelse. Det räcker inte att bara erkänna att situationen är svår, sade Kelman. Du måste fråga hur det är svårt specifikt för dem.

© Shutterstock

Undvik inte att tala om gamla minnen -

Ett annat kanske överraskande tips är att uppmuntra barn att dra sig till minnes vad de gillade allra mest med livet före COVID. I stället för att förstärka besvikelsen ingjuter detta ofta hopp och glädje inför framtiden, vilket ger barnen något att se fram emot.

© Shutterstock

Starta en matutdelning -

Att engagera barn i att hjälpa andra barn är ett fantastiskt projekt som bidrar till att utveckla ödmjuka färdigheter, som till exempel empati, samt bekämpa känslor av hjälplöshet. Det kan också göra det lättare för andra familjer.

© Shutterstock

Avsätt regelbundet tid för att kolla läget -

Informella pauser på 15 minuter några gånger om dagen, där föräldrar ger barnen sin odelade uppmärksamhet, kan hålla alla fokuserade och glada.

© Shutterstock

Träna tillsammans hemma -

Frigör er från stress, få endorfinerna att pumpa och etablera en vana av att träna redan i ung ålder.

© Shutterstock

Dra ned på nyheterna -

Om ni är ett hushåll som ständigt har nyhetskanalen på tv igång, eller om du ständigt högläser de senaste uppdateringarna, kommer barnen att absorbera all denna negativitet och riskerar att känna sig missmodiga. Bara stäng av eller gå undan när du vill kolla nyheterna.

© Shutterstock

Fråga dem vad (de tror att) de vet -

Ibland kan barn tolka saker och ting på ett överdrivet sätt , eller så kan de uppfatta en situation totalt felaktigt, och det kan utgöra en källa till en hel del rädsla eller ångest. Det är viktigt att rätta dem när de har fel och bekräfta deras rädsla, som psykolog Robin Gurwitch från Duke University Medical Center berättade för Time.

© Shutterstock

Plantera någonting -

Att se hur tiden passerar genom att betrakta en växt eller plantas fysiska tillväxt kan göra det lättare för barnen att känna sig mindre fast i limbo och mer delaktiga i nuet, samtidigt som det ger dem något att se fram emot.

© Shutterstock

Låt barnen ta täten -

Det är så mycket av pandemin som handlar om restriktioner och regler så att ge barnen chansen att välja vilka böcker de ska läsa i skolan, vad de ska äta till middag eller vilken låt som ska spelas på morgonen kan understödja deras intresse och motivation och även ingjuta ett slags känsla av kreativ frihet igen.

© Shutterstock

Ha tålamod -

Problemen upphör inte som i ett trollslag så snart skolor och andra anläggningar öppnar upp igen. Barnen kommer att behöva all förståelse de kan få. Ge dem den tid de behöver för att återvända till sin känsla av passion och motivation.

© Shutterstock

Dra nytta av de verktyg som finns tillgängliga -

Alla behöver lite extra hjälp just nu, och även om sådant som yoga och meditation ofta verkar vara något förbehållet vuxna kan barn dra precis lika stor nytta av det! Se till att engagera barnen i mindfulness och kroppsmedvetenhet och lär dem att hantera de verktyg som många av oss lär oss först senare i livet.

© Shutterstock

Testa poddar för barns hälsa -

Under det senaste året har ett stort antal källor dykt upp som verkar för att hjälpa barn bearbeta det som händer, men även för att stärka deras kontakt med sina känslor och fantasi. En podcast med namnet "Emotion Motion" är till exempel en barnorienterad digital ljudberättelse som hjälper barn att utforska känslor genom historieberättande.

© Shutterstock

Anknyt till andra föräldrar -

Vi går alla igenom den här pandemin tillsammans, så var inte rädd för att be om en hjälpande hand. En idé är att byta barn över Zoom i en timme så att de kan få en paus från sina föräldrar och lära sig något nytt av någon annan.

Källor: (CNN) (NBC) (Time) (Direct Relief) 

Se även: Tillbaka till skolan mitt i pandemin

© Shutterstock