Gå ner Fem Kilo på fem dagar -

Har du någonsin undrat hur vissa professionella idrottare strategiskt går ner i vikt innan de tävlar?

I det här galleriet gräver vi djupare i deras metoder och upptäcker deras fantastiska metoder.

Med lite disciplin och sunt förnuft kan även du också tappa fem kilo på bara fem dagar!

Klicka vidare för att ta reda på hur...

© iStock

Vatten i kroppen - Över 50% av människokroppen består av vatten och muskelvävnaden enbart består av över 75% vatten.

© Shutterstock

Din kropp är som en svamp - Tänk på din kropp som en svamp. Vatten absorberas och din kropp kommer att hålla fast vid vatten. Om du adderar extra vatten och sedan tömmer din kropp kommer den att bli av med överskottet i processen.

© Shutterstock

Idrottare - Kampsportsatleter och andra idrottare som tävlar  i olika viktklasser använder strategier för att gå ner i vikt snabbt så att de kan väga så mycket som deras viktklass kräver.

© Shutterstock

Jockeys - Jockeys är kända för att banta hårt och gå ner i vikt före stora tävlingar.

© Shutterstock

Hur går det till? - Idrottare använder ett vattenbelastnings metod för att minska vikten. Denna teknik är i huvudsak ett sätt att manipulera din kropp så att den gör sig av med så mycket vatten som möjligt.

© iStock

Hur går det till? - Det fungerar i huvudsak genom att manipulera natrium, kolhydrater och vattenintag. Hormonet Aldosteron ansvarar för reglering av elektrolyter och vattenretention spela en nyckelroll i detta protokoll.

© Shutterstock

Låter det farligt? - Mängden vatten som krävs för att dö genom vattentoxikation och hyponatremi (elektrolytobalans) är mycket högre än du kanske tror.

© Shutterstock

Water intoxication and hyponatremia - Uttorkning orsakas ofta av andra saker såsom hälsokomplikationer och träning i extrem värme.

© Shutterstock

Riskerna med att dricka för mycket vatten -

Med den här metoden kommer du att dricka mycket vatten långsamt under hela dagen. Om du äter en balanserad diet kommer dina natriumnivåer vara i balans. 

© Shutterstock

Uttorkning - Men om den här metoden missbrukas kan det vara mycket farligt. Vårt råd är att använda den här metoden i absoluta nödfall.

© Shutterstock

Se upp! - Törst, mörkare urin än vanligt, trötthet, huvudvärk, torr mun, yrsel och aptitlöshet är några av de symtom du kan uppleva när du är lätt uttorkad. Detta är farligt och inte det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt.

© Shutterstock

Kan jag banta i fem dagar? - Det du äter spelar en stor roll med den här metoden, men dieter där du drastiskt minskar ditt kaloriintag kan ha en skadlig effekt på din ämnesomsättning, hormoner och hälsa i allmänhet.

© Shutterstock

En snabb metod - En balanserad kost och träning är avgörande för långsiktig viktminskning. Vattenbelastning är en snabb fix, där du helt enkelt manipulerar vattnet i kroppen utan några långsiktiga effekter.

© Shutterstock

Ett datum -

Säg att du har ett viktigt möte på lördag som du vill känna dig lite lättare inför. Då kan du introducera vattenbelastningsmetoden måndagen innan.

© iStock

Innan du börjar - Väg dig själv på morgonen efter att du har varit på toaletten.

© Shutterstock

Dagligt vattenintag -

Låt oss anta att du dricker ungefär två liter vatten per dag. Kom ihåg: kaffe, te och juice innehåller vatten.

© iStock

Måndag - Öka ditt vattenintag med en till två liter.. Om du dricker två liter per dag öka det till tre eller fyra liter. På så sätt tappar du mer vikt.

© Shutterstock

Måndags diet -

Undvik livsmedel som socker, bröd, pasta, ris, potatis och alla produkter som innehåller mjöl och stärkelse. Du bör också skära ner på alla typer av mejeriprodukter. Men du kan fortfarande äta kolhydrater, välj då sötpotatis, havre och grönsaker med högt fibervärde.

© Shutterstock

Måndag till onsdag - Det finns inget behov att begränsa en speciell matgrupp. Men, om du ska äta salt mat, gör det fram till onsdag, salt binder nämligen vätska.

© Shutterstock

Onsdag - Nu är det dags att avancera metoden, drick nu en  liter extra under hela dagen och se till att du har en toalett i närheten: Du kommer behöva den!

© Shutterstock

Thursday to Friday - Eliminera alla kolhydrater från din diet. Ät bara protein och fetter. Tillsätt inte något extra salt till maten. Naturligt förekommande natrium i livsmedel bör vara tillräckligt för att hålla dina nivåer stabila.

© Shutterstock

Thursday to Friday - Genom att eliminera kolhydrater kommer dina muskler tappa sitt glykogen. Detta får dig att se och bli "lättare". Om du har en viss muskelmassa kommer du troligtvis att känna stor skillnad.

© Shutterstock

Torsdag till fredag - Öka ditt vattenintag med 500 ml- 1 liter per dag. Nu kommer du verkligen behöva en toalett i närheten.

© Shutterstock

Fredag - Minska ditt vattenintag drastiskt. Gå tillbaka till att dricka cirka cirka en till två liter. Idrottare slutar dricka vatten mycket tidigare, men du kan göra det tre till fyra timmar innan du går och lägger dig.

© Shutterstock

Fredag- Lördag - Du kommer att märka att du fortsätter kissa även  du slutat dricka. Det är inte ovanligt att vakna mitt i natten för att gå på toaletten.

© Shutterstock

Lördag - Väg dig själv som vanligt. Nu borde du ha tappat mycket vattenvikt.

© Shutterstock

Nästa steg? - Du kommer att vara lätt dehydratiserad nu, så det är viktigt att du fyller på dina glykogener och elektrolyter.

© Shutterstock

Nästa steg - Börja äta och dricka normalt igen. En sportdryck kan komma till nytta, men överdriv inte. Du kommer att återfå vikten och känna dig fylligare igen på kort tid.

© Shutterstock

Återhämtning och hälsa -

Det här är alltså inte en hållbar metod för viktminskning på lång sikt. Vattenbelastning ska endast användas under specifika omständigheter och om möjligt under uppsikt av en dietist eller doktor.

Se även: Baksidan av vad som händer om man går ner i vikt för snabbt och för mycket

© Shutterstock