© Shutterstock

Dopamin -

Dopamin är en kemisk neurotransmittor i hjärnan som meddelar oss när vi upplever njutning till följd av ett trevligt beteende eller aktivitet.

© Shutterstock

Dopamin -

Vi är förprogrammerade att njuta av vissa beteenden som är avgörande för överlevnad, till exempel att äta och föröka oss.

© Shutterstock

Dopamin -

Dopamin är en del av ett belöningssystem i hjärnan som uppmuntrar oss att fortsätta med dessa njutningsfulla aktiviteter som hjälper oss att överleva. Tyvärr kan detta belöningssystem aktiveras även av mer destruktiva stimulus.

© Shutterstock

Droger och alkohol -

Droger och alkohol frigör ett rus av dopamin som är fem till tio gånger högre än den normala nivån. Vi är anpassade för att söka det dopaminruset igen, vilket leder oss in i beroende.

© iStock

Beroende -

Dopamin i sig är inte beroendeframkallande, men det riktar vårt fokus mot upplevelsen som gav upphov till detta rus av njutning och ger oss starka minnen.

© Shutterstock

Beroende -

De flesta drogerna riktar in sig på detta belöningssystem i hjärnan. De ger upphov till ett rus som är övergående, vilket leder till att användare kommer tillbaka för mer.

© Getty Images

Beroende -

När hjärnan överväldigas av detta flöde reagerar den genom att producera lägre nivåer av dopamin. Det innebär att droganvändaren behöver mer och mer för att uppnå samma effekt.

© Shutterstock

Dopamine: Are we all addicted to something? - The reward system in our brains that keeps us coming back for more

© Shutterstock

Låga dopaminnivåer -

Vissa människor har naturligt lägre nivåer av dopamin. Denna kemiska obalans gör dem mer benägna att utveckla ett beroende.

© iStock

Låga dopaminnivåer -

Dopaminbristen kan göra att en person söker sig till aktiviteter som frigör mer av denna kemikalie i syfte att må bra, till exempel drog- eller alkoholmissbruk.

© Shutterstock

Alkohol -

Alkohol är lika beroendeframkallande och farligt som de flesta olagliga drogerna.

© Shutterstock 

Alkohol -

Om alkoholen uppfanns i modern tid är det mycket troligt att den skulle göras olaglig, precis som andra skadliga droger. Den har emellertid blivit en samhällelig norm på grund av att vi har konsumerat den i generationer samt att de flesta kulturer accepterar den.

© Shutterstock

Alkohol -

Forskning visar att vissa människor kan vara mer benägna att utveckla ett alkoholberoende baserat på hur deras belöningssystem reagerar när de dricker.

© iStock

Alkohol -

Vissa individer frigör en ovanligt stor mängd dopamin när de dricker alkohol jämfört med den genomsnittliga personen.

© Shutterstock

Hasardspel -

Tyvärr kan vi vara beroende av mer än kemikalier. Hasardspel, även känt som gambling, är ett av de längst etablerade beteendemissbruken.

© Shutterstock

Hasardspel -

Till skillnad från drog- och alkoholmissbruk intas ingen substans. Hjärnans respons på spel är dock detsamma som i fallet med droger eller alkohol.

© iStock

Hasardspel -

Spel utlöser en reaktion i belöningssystemet i hjärnan och vi upplever spänning. I likhet med alkohol reagerar vissa människor starkare än andra och är därför mer benägna att utveckla ett beroende.

© Shutterstock

Hasardspel -

Spelberoende har också samma förmåga att förändra hjärnan, vilket leder till att dopaminproduktionen minskar.

© iStock

Hasardspel -

Detta innebär att såväl missbruk av substanser som beteendemissbruk (i likhet med spel) kan leda till degradering av hjärnans receptorer, vilket har kopplats till Parkinsons sjukdom.

© iStock

Beteendeberoenden -

Så om vi kan bli beroende av gambling, vilka andra aktiviteter kan vi vara beroende av?

© Shutterstock

Spel -

Spelande är det andra beteendemissbruket som har fått en plats på WHO:s lista, efter gambling.

© Shutterstock

Spel -

Det kan orsaka samma förändringar av hjärnans kemiska tillstånd och leda till begär och abstinens när den beroende personen inte kan spela.

© Reuters

Modernt beroende -

Många forskare anser att tillgängligheten är grunden till modernt beroende. Till exempel behövde primitiva människor söka upp socker för att kunna överleva.

© Shutterstock

Modernt beroende -

Idag har vi samma belöningssystem i våra hjärnor som uppmuntrar oss att söka upp socker, men det finns nu mycket lättillgängligt i högkoncentrerade former, som till exempel högfruktossirap.

© Shutterstock

Teknologi -

Teknikföretag är väl medvetna om belöningssystemet och drar nytta av det i syfte att säkerställa att vi fortsätter att använda deras produkter.

© Shutterstock

Teknologi -

Positiva sociala interaktioner triggar belöningssystemet i hjärnan, detta då gemenskap var avgörande för vår överlevnad under den förhistoriska tiden.

© iStock

Teknologi -

Vi identifierar positiva interaktioner som leende ansikten, skratt och uppmuntrande kommentarer från vår sociala krets.

© Shutterstock

Teknologi -

Företag som Facebook har efterliknat dessa genom emojis och likes. Forskning visar att de ger upphov till en liknande reaktion i hjärnan.

© Shutterstock

Teknologi -

Sociala medieföretag tjänar pengar på reklam så deras mål är att locka oss att spendera så mycket tid som möjligt på deras plattformar och se alla dessa annonser. Aviseringar är ett sätt på vilket de försöker hålla dig ansluten.

© Shutterstock

Teknologi -

Appar som Instagram lagrar ibland aviseringar om "gilla"-markeringar på dina foton så att de senare kan meddela dig om ett större antal "gilla"-markeringar i en enda avisering. Detta kommer att ge upphov till ett ännu kraftigare dopaminrus hos användaren, vilket uppmuntrar ett beroende som liknar beroende.

© Shutterstock

Rehabilitering -

Storbritanniens första offentliga rehabiliteringsklinik för internetberoende öppnades 2019. Kliniker för teknikberoende har varit verksamma i Indien, Sydkorea, Kina, Taiwan och Singapore i flera år.

© iStock

Rehabilitering -

Länderna i Asien och Stillahavsområdet är världsledande inom behandlingen av beroende av smarta telefoner och sociala medier. Denna del av världen har den högsta andelen användare av smarta telefoner.

© Getty Images

Utveckling -

Förståelsen för beroende och medvetenheten kring riskerna växer, men för att vara realistiska utsätts vi fortfarande för beroendeframkallande stimulus. Ifrågasätt dina vanor, ta dig tid att koppla från och ta hand om dig själv.

Läs vidare för att lära dig mer om hur internet har förändrat våra liv.

© Shutterstock