![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f2441420bb90.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24413f37928.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244130665ac.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24413b78e93.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24413fbb137.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244120908b7.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24448fbc806.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24411f26add.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24412b702bd.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244138bfb45.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244141a9892.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244131e8331.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24411dbc009.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244126c486d.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f2441256c079.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24413233fd3.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24413655586.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24412090357.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244138e8b64.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24412090427.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f2441423a26e.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f2441203225e.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244136c143a.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f244132da78b.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24412f165f5.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24412499822.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24414273b51.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24412c28bcf.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f2441267d131.jpg)
![Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f24413a54f7c.jpg)
Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens
- Demens drabbar miljontals människor över hela världen och antalet insjuknade fortsätter att öka varje år - med mer än 9,9 miljoner för att vara exakt. Det innebär att ett nytt fall av demens uppstår var 3,2 sekund. Det må verka som att den kognitiva sjukdomen slår urskillningslöst, men studier har kunnat påvisa att det faktiskt finns flera faktorer som kan bidra till inträdet av sjukdomen.
Även om det inte finns några hundraprocentiga metoder för att motverka demens har flera studier föreslagit olika sätt på vilka vi kan minska risken - och samtidigt främja vår hälsa i allmänhet. Klicka igenom för att ta reda på hur du kan bibehålla din kognitiva hälsa och också avvärja demens.
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Vad är demens?
- Demens är ett paraplybegrepp för förlust av kognitiva förmågor som tal, minne eller problemlösning som försämrar det dagliga livet.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Effekten av Alzheimers
- Alzheimers är den vanligaste orsaken till demens. Det står för häpnadsväckande 60-80% av de totala demensfallen.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Riskfaktorer för demens
- Det finns flera riskfaktorer för demens som vi inte kan göra någonting åt, såsom ålder och genetik. Dessa faktorer orsakar inte demens, och de är sannerligen inte en vanlig aspekt av åldrandet, men de kan göra det mer troligt.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Andra möjliga faktorer
- Andra potentiella riskfaktorer inkluderar lägre utbildningsnivå, stillasittande livsstil, hörselnedsättning, obehandlad depression och social isolering.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Vilka förändringar kan du göra?
- Även om du inte kan garantera att du inte kommer att drabbas av av demens finns det flera livsstilsförändringar som du kan göra vilka kan ge dig en större chans att skjuta upp eller motverka sjukdomen.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Ät en hälsosam kost
- En hälsosam kost kan hjälpa till att motverka en rad olika sjukdomar, inklusive diabetes och demens, men det kan också hjälpa till att hålla ditt kolesterol och blodtryck i schack.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Dra ned på socker, salt och mättade fetter. Du bör också begränsa ditt intag av stärkelserika livsmedel som till exempel potatis eller pasta.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Ät en balanserad kost
- Du kommer inte att stå dig på att bara äta bladgrönsaker. Det räcker inte att bara äta hälsosamt utan du behöver också äta en balanserad kost.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Se till att du får i dig en tillräcklig mängd fiber under dagen. Ät ordentliga portioner frukt och grönsaker varje dag, protein flera gånger i veckan och drick mycket vatten.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Träna regelbundet
- Träning har föreslagits som ett av de bästa sätten att minska risken för demens. Det håller dig frisk mentalt, fysiskt och känslomässigt.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Försök att aktivera dig på det sätt som du gillar, oavsett om det handlar om trädgårdsarbete, idrott eller att ta långa promenader. Sikta på 150 minuters träning med måttlig intensitet per vecka.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Kontrollera din alkoholkonsumtion
- Att dricka stora mängder alkohol regelbundet kan orsaka skador på olika delar av kroppen, inklusive nervsystemet (som inkluderar din hjärna). Det kan också öka risken för stroke.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Håll dig till den rekommenderade gränsen för alkoholkonsumtion under veckan och inkludera flera alkoholfria dagar. Du bör försöka att inte överskrida 14 enheter per vecka.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Håll dig social
- Det har påståtts att ensamhet och social isolering kan vara betydande faktorer när det kommer till demens så det är viktigt att skapa och upprätthålla meningsfulla relationer i syfte att motverka det.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Det betyder inte att du måste inleda en konversation med varenda person du ser. Försök att kultivera relationer i verkliga livet. Detta kan göras genom att gå med i klubbar, volontärarbete eller engagera dig i gruppklasser.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Håll ditt sinne aktivt
- Ett flertal studier har menat på att stimulering av hjärnan är en av de viktigaste faktorerna när det kommer till att minska sannolikheten för mental nedgång.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Utmana dig själv regelbundet. Detta kan innebära något mycket enkelt, till exempel ett pussel, ett korsord eller en gåta, eller så kan du prova på en mer långsiktig aktivitet som att lära dig ett nytt språk eller förvärva en annan ny färdighet.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Sov ordentligt
- Vid det här laget borde det inte komma som någon överraskning att sömn är en av de bästa sakerna vi kan göra för att hålla oss friska, såväl fysiskt som mentalt.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Uprrätta ett sömnschema, vilket innebär att du går upp och lägger dig vid ungefär samma tid varje dag. Du kan också uppmuntra sömn genom att undvika skärmar innan sänggåendet eller genom att skapa en avkopplande rutin innan det är läggdags. Om du upptäcker att du fortfarande har problem bör du omedelbart uppsöka en specialist.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Sluta röka
- Rökning orsakar inte bara lungcancer utan det kan också höja blodtrycket och påverka cirkulationen, vilket kan påverka blodkärlen i hjärnan.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Det finns en mängd olika sätt att sluta röka, men det finns ingen lösning som passar alla. Tala med din läkare för att ta reda på rätt sätt för dig att sluta om du upplever att din motivation haltar.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Bota depression
- Det har teoretiserats kring att depression är både en riskfaktor och ett symptom när det kommer till demens. Det kan på ett direkt sätt påverka din förmåga att lyckas med andra kognitionsfrämjande aktiviteter som att till exempel sova bra och vara social.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Om du märker att du uppvisar tecken på depression bör du tala med din läkare eller med en terapeut. De kan bättre rekommendera vad nästa steg bör vara, vilket kan inkludera terapi eller medicinering.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Fortsätta att lära
- Studier har antytt att utbildning kan ha en motverkande effekt mot framtida demens. En studie uppgav att cirka 8% av demensfallen kan vara kopplade till att man har hoppat av skolan innan gymnasiet.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Fortsätt att lära! Detta betyder inte nödvändigtvis i ett klassrum. Ta en kurs online eller på din lokala högskola om du vill, eller ta lektioner för att lära dig en ny hobby.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Skydda din hjärna
- Huvudskador, kanske inte särskilt chockerande, kan leda till förlust av kognitiva förmågor. Även om vissa saker kan inträffa alldeles oförutsägbart finns det en del försiktighetsåtgärder du kan vidta för att förhindra dessa typer av skador.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Hur du gör det
- De uppenbara metoderna är att bära hjälm när det rekommenderas samt att använda säkerhetsbälte när du åker bil. Mindre sjävklart är dock att arbeta med koordination och balansövningar, vilket gör det mindre troligt att du av ramlar av misstag. Aktiviteter som yoga och tai chi faller inom denna kategori.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Var uppmärksam på din hälsa
- Det finns flera hälsoproblem som vi har nämnt i detta galleri som potentiellt kan påverka demens i framtiden, såsom hjärthälsa, blodtryck och depression. Ju längre dessa tillåts fortskrida, desto mer sannolikt är det att de kommer att ha en varaktig inverkan.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Kolla regelbundet till dig själv. Det betyder inte bara att göra regelbundna läkarbesök, även om det också är mycket viktigt. Det innebär att göra en mental utvärdering av dig själv och se till att du är fysiskt och känslomässigt stabil.
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens
- Demens drabbar miljontals människor över hela världen och antalet insjuknade fortsätter att öka varje år - med mer än 9,9 miljoner för att vara exakt. Det innebär att ett nytt fall av demens uppstår var 3,2 sekund. Det må verka som att den kognitiva sjukdomen slår urskillningslöst, men studier har kunnat påvisa att det faktiskt finns flera faktorer som kan bidra till inträdet av sjukdomen.
Även om det inte finns några hundraprocentiga metoder för att motverka demens har flera studier föreslagit olika sätt på vilka vi kan minska risken - och samtidigt främja vår hälsa i allmänhet. Klicka igenom för att ta reda på hur du kan bibehålla din kognitiva hälsa och också avvärja demens.
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Vad är demens?
- Demens är ett paraplybegrepp för förlust av kognitiva förmågor som tal, minne eller problemlösning som försämrar det dagliga livet.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Effekten av Alzheimers
- Alzheimers är den vanligaste orsaken till demens. Det står för häpnadsväckande 60-80% av de totala demensfallen.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Riskfaktorer för demens
- Det finns flera riskfaktorer för demens som vi inte kan göra någonting åt, såsom ålder och genetik. Dessa faktorer orsakar inte demens, och de är sannerligen inte en vanlig aspekt av åldrandet, men de kan göra det mer troligt.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Andra möjliga faktorer
- Andra potentiella riskfaktorer inkluderar lägre utbildningsnivå, stillasittande livsstil, hörselnedsättning, obehandlad depression och social isolering.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Vilka förändringar kan du göra?
- Även om du inte kan garantera att du inte kommer att drabbas av av demens finns det flera livsstilsförändringar som du kan göra vilka kan ge dig en större chans att skjuta upp eller motverka sjukdomen.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Ät en hälsosam kost
- En hälsosam kost kan hjälpa till att motverka en rad olika sjukdomar, inklusive diabetes och demens, men det kan också hjälpa till att hålla ditt kolesterol och blodtryck i schack.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Dra ned på socker, salt och mättade fetter. Du bör också begränsa ditt intag av stärkelserika livsmedel som till exempel potatis eller pasta.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Ät en balanserad kost
- Du kommer inte att stå dig på att bara äta bladgrönsaker. Det räcker inte att bara äta hälsosamt utan du behöver också äta en balanserad kost.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Se till att du får i dig en tillräcklig mängd fiber under dagen. Ät ordentliga portioner frukt och grönsaker varje dag, protein flera gånger i veckan och drick mycket vatten.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Träna regelbundet
- Träning har föreslagits som ett av de bästa sätten att minska risken för demens. Det håller dig frisk mentalt, fysiskt och känslomässigt.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Försök att aktivera dig på det sätt som du gillar, oavsett om det handlar om trädgårdsarbete, idrott eller att ta långa promenader. Sikta på 150 minuters träning med måttlig intensitet per vecka.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Kontrollera din alkoholkonsumtion
- Att dricka stora mängder alkohol regelbundet kan orsaka skador på olika delar av kroppen, inklusive nervsystemet (som inkluderar din hjärna). Det kan också öka risken för stroke.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Håll dig till den rekommenderade gränsen för alkoholkonsumtion under veckan och inkludera flera alkoholfria dagar. Du bör försöka att inte överskrida 14 enheter per vecka.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Håll dig social
- Det har påståtts att ensamhet och social isolering kan vara betydande faktorer när det kommer till demens så det är viktigt att skapa och upprätthålla meningsfulla relationer i syfte att motverka det.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Det betyder inte att du måste inleda en konversation med varenda person du ser. Försök att kultivera relationer i verkliga livet. Detta kan göras genom att gå med i klubbar, volontärarbete eller engagera dig i gruppklasser.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Håll ditt sinne aktivt
- Ett flertal studier har menat på att stimulering av hjärnan är en av de viktigaste faktorerna när det kommer till att minska sannolikheten för mental nedgång.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Utmana dig själv regelbundet. Detta kan innebära något mycket enkelt, till exempel ett pussel, ett korsord eller en gåta, eller så kan du prova på en mer långsiktig aktivitet som att lära dig ett nytt språk eller förvärva en annan ny färdighet.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Sov ordentligt
- Vid det här laget borde det inte komma som någon överraskning att sömn är en av de bästa sakerna vi kan göra för att hålla oss friska, såväl fysiskt som mentalt.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Uprrätta ett sömnschema, vilket innebär att du går upp och lägger dig vid ungefär samma tid varje dag. Du kan också uppmuntra sömn genom att undvika skärmar innan sänggåendet eller genom att skapa en avkopplande rutin innan det är läggdags. Om du upptäcker att du fortfarande har problem bör du omedelbart uppsöka en specialist.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Sluta röka
- Rökning orsakar inte bara lungcancer utan det kan också höja blodtrycket och påverka cirkulationen, vilket kan påverka blodkärlen i hjärnan.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Det finns en mängd olika sätt att sluta röka, men det finns ingen lösning som passar alla. Tala med din läkare för att ta reda på rätt sätt för dig att sluta om du upplever att din motivation haltar.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Bota depression
- Det har teoretiserats kring att depression är både en riskfaktor och ett symptom när det kommer till demens. Det kan på ett direkt sätt påverka din förmåga att lyckas med andra kognitionsfrämjande aktiviteter som att till exempel sova bra och vara social.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Om du märker att du uppvisar tecken på depression bör du tala med din läkare eller med en terapeut. De kan bättre rekommendera vad nästa steg bör vara, vilket kan inkludera terapi eller medicinering.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Fortsätta att lära
- Studier har antytt att utbildning kan ha en motverkande effekt mot framtida demens. En studie uppgav att cirka 8% av demensfallen kan vara kopplade till att man har hoppat av skolan innan gymnasiet.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Fortsätt att lära! Detta betyder inte nödvändigtvis i ett klassrum. Ta en kurs online eller på din lokala högskola om du vill, eller ta lektioner för att lära dig en ny hobby.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Skydda din hjärna
- Huvudskador, kanske inte särskilt chockerande, kan leda till förlust av kognitiva förmågor. Även om vissa saker kan inträffa alldeles oförutsägbart finns det en del försiktighetsåtgärder du kan vidta för att förhindra dessa typer av skador.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Hur du gör det
- De uppenbara metoderna är att bära hjälm när det rekommenderas samt att använda säkerhetsbälte när du åker bil. Mindre sjävklart är dock att arbeta med koordination och balansövningar, vilket gör det mindre troligt att du av ramlar av misstag. Aktiviteter som yoga och tai chi faller inom denna kategori.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Var uppmärksam på din hälsa
- Det finns flera hälsoproblem som vi har nämnt i detta galleri som potentiellt kan påverka demens i framtiden, såsom hjärthälsa, blodtryck och depression. Ju längre dessa tillåts fortskrida, desto mer sannolikt är det att de kommer att ha en varaktig inverkan.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Hur du gör det
- Kolla regelbundet till dig själv. Det betyder inte bara att göra regelbundna läkarbesök, även om det också är mycket viktigt. Det innebär att göra en mental utvärdering av dig själv och se till att du är fysiskt och känslomässigt stabil.
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Livsstilsförändringar du kan göra för att motverka demens
Vad du kan göra nu för att hjälpa ditt framtida jag
© Shutterstock
Demens drabbar miljontals människor över hela världen och antalet insjuknade fortsätter att öka varje år - med mer än 9,9 miljoner för att vara exakt. Det innebär att ett nytt fall av demens uppstår var 3,2 sekund. Det må verka som att den kognitiva sjukdomen slår urskillningslöst, men studier har kunnat påvisa att det faktiskt finns flera faktorer som kan bidra till inträdet av sjukdomen.
Även om det inte finns några hundraprocentiga metoder för att motverka demens har flera studier föreslagit olika sätt på vilka vi kan minska risken - och samtidigt främja vår hälsa i allmänhet. Klicka igenom för att ta reda på hur du kan bibehålla din kognitiva hälsa och också avvärja demens.
REKOMMENDERAT FÖR DIG
![Tecken och symptom på långtidscovid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Så blir du av med smärtsamt tryck i örat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5748512ea.jpg)
![Din sovställning kostar dig levnadsår](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66433fc52baf0.jpg)
![Världens 30 läskigaste parasitsjukdomar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Överraskande livsmedel som innehåller nikotin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Både din kropp och din hjärna mår bra när du vandrar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Allt du behöver veta om multipel skleros](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Gastrit: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Kan aromaterapi vara något för dig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Går det att vända typ 2-diabetes?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6697d31f58245.jpg)
![Gör dessa saker varje dag för att få en snabbare ämnesomsättning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Prestationsångest: vad det är och hur man övervinner det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6696b48acff1b.jpg)
![Åldersspecifika tips för bättre sömn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Viktiga fakta om ihållande ont i halsen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668e524e64127.jpg)
![Rädslan för ofullkomlighet: tecken på att du kan ha atelofobi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6697797d1e8ec.jpg)
![Vanliga tecken på depression som förbises](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Livsmedel som kan sänka blodtrycket](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Oväntade ställen du kan få hudcancer på och saker du bör se upp med](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e85364362d.jpg)
![De värsta sakerna du kan göra för ögonen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Spänd käke: orsaker och tips för lindring](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d5df9d6bad.jpg)
![Dessa vitaminer kan vara skadliga](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Vad händer när du slutar dricka alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Boosta hälsan med traditionell kinesisk medicin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Kan massage hjälpa dig att gå ner i vikt?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Heltäckande guide till en balanserad kosthållning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bfc0033045.jpg)
![Andnöd: ångest eller något ännu värre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687baabd16b1.jpg)
![Plågsamma fakta om njursten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6686c8f8b3c0f.jpg)
![Är det zink du lider brist på?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bac9c4a5d8.jpg)
![Tips för att överleva sommarens värmeböljor](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687c9f77409a.jpg)
![Morgonrutiner för kvinnor som kommer att förändra ditt liv](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66389a47aa14c.jpg)
![Varför ökar antalet ätstörningar bland unga män och pojkar?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![Nyttan med thai chi och hur du kommer igång](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b3c5177490.jpg)
![Vad händer med kroppen om du bara kör konditionsträning?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Bättre ute än inne – riskerna med att hålla inne en nysning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Nyttan med regn och rusk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN
-
1
-
2
LIVSSTIL Zombie
-
3
CELEBRITETER & KÄNDISAR Brott
-
4
HÄLSA Hälsa
-
5
RESOR Staycation
-
6
LIVSSTIL Dödsstraff
-
7
LIVSSTIL Nostalgi
-
8
LIVSSTIL Mode
-
9
-
10
LIVSSTIL Knep i vardagen